脾气暴躁。 初三了，在学校生气不会显露出来，心里会一直想东想西，想许久，回到家听父母说关于我的任何事，心里会很烦躁，在家就抑制不住情绪了，现在极少落泪，一生气就会扯自己头发打自己做一些对自己不好事，拿锋利的东西下不了手想着父母老了以后的事，有时看到河回看很久想到不好的事，真的很烦很烦很烦很烦。
脾气暴躁。
初三了，在学校生气不会显露出来，心里会一直想东想西，想许久，回到家听父母说关于我的任何事，心里会很烦躁，在家就抑制不住情绪了，现在极少落泪，一生气就会扯自己头发打自己做一些对自己不好事，拿锋利的东西下不了手想着父母老了以后的事，有时看到河回看很久想到不好的事，真的很烦很烦很烦很烦。
你好!
初三，正是面临大考，心理极度紧张，压力大的时期；加上生理发育的变化，让情绪起伏更为剧烈。
如果在学校，有任何不愉快的感觉能够立刻处理，或是有意识地感觉到时，做一些心理的调适。就不会累积在心里成为一股怒火带回家。
回到家，你紧绷克制的心情卸下了防卫武装的盔甲；当听到父母说一些和你有关的任何事情时，那碎碎念的声音，或是那些话就像点火器，把你心中储存的怒火瞬间就点燃了。
过度的愤怒让你感到需要用极端的方式发泄，但是又顾虑到安全。也很理智地想着父母老了以后的事。你已经清楚的感觉到自己的情绪状态，也思考着什么可做和什么不可做。
这真的是一段令你感到难受、烦闷的日子。
能不能每天适度的以最简单可行的方式运动；做一两件让自己开心的事，来排解压力与焦虑。
心里不舒服的时候，清楚的告诉自己现在不舒服，有意识地安慰一下自己，也同时告诉身边的人让你静一静，不要打搅你。让这焦虑不舒服的感觉过去，心情可以平静下来。
更积极的方法就是找辅导室的老师，倾诉一下心情；或是寻求心理咨询师的帮助；相信藉由理智有效的方法，一定可以帮助你好好地度过这一段成长的日子。
我是壹点灵心理咨询师 许小玲。欢迎私讯。