专业的心理服务
平台承诺 免费退改
- 为什么选择壹点灵
-
-
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
- 服务热线
400-626-0852
0571-28089956
服务时间：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
关注公众号
下载APP咨询
-
客服
-
热线
400-626-0852
0571-28089956
服务热线（早8:00~凌晨1:00）
-
公众号
微信扫一扫，随时随地访问。
×
抑郁会传染么
室友最近好像抑郁了，总是很负面，大家也注意到她的情况，整个宿舍都有点emo,抑郁会传染么，不知道怎么能帮助她，我也有点担心自己。
你好，我是壹点灵心理服务者于亮。感受到你想为室友提供支持，同时担忧抑郁会“传染”。首先，我们需要区别一下抑郁与抑郁情绪，抑郁症是不会传染的，而抑郁情绪是会相互影响的。
这份抑郁判断小指南或许会帮到你。抑郁的症状包括：心境低落，觉得空虚，没有价值感；兴趣与愉快感丧失，对周围事物失去兴趣；易疲劳，思维迟缓；难以专注；自我评价和自信降低；无价值感；认为前途黯淡悲观；睡眠问题；食欲下降或增加。以上这些症状出现的数量越多，持续时间超过两周或更久，并且影响到了正常生活，这时候就需要到医院诊断或者寻求专业的帮助。
如果室友已经有了抑郁症的诊断，在和对方相处时，保持一个好的心态，尽可能积极地提供一些帮助。抑郁并不是永久的，当对方状态十分不好的时候，你可以告诉ta，这种感觉只是短暂的，并不会一直跟随你。这虽然是一个很简单的陈述，但是却拥有强大的治愈元素——希望。这可以使ta重新燃起生活的希望，一旦这种想法稳固后，心理和身体上就会随之改变。
如果对方是陷入抑郁情绪，你可以试着帮助她识别和应对压力来源，压力是导致抑郁情绪的重要因素，帮助她来找寻压力的根源和减缓压力的方法，这会很大程度来扭转压力所带来的抑郁情绪，或者你也可以建议室友寻求学校心理咨询中心的帮助。
另外，你描述到会对自己有一些“担心”，情绪是会相互影响的，当身边有人非常低落时，我们自然而然也会感受到这种情绪。如果你很能理解对方，甚至太过关注ta的消极情绪，或者共情能力过强，会更容易受到负面情绪的影响。当你觉察到对方的情绪已经影响到自己，应该首先进行自我关怀，调节自己的情绪，必要时保持适当的距离，告诉自己“我已经尽力了”，无论多么紧密的关系，双方也是独立的个体，每个人都要为自己负责。同样，积极的情绪同样是会传染的，寻找给你带来积极感受的人，通过更加灵活的支持系统来帮助自己。感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问，欢迎私信~