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最近失眠严重，是不是过年焦虑啊，我回想回家过年的成本，安排，等相关事项，最近经常失眠睡不着有什么好的方法解决？
你好，我是壹点灵心理服务者梁智，失眠是脑子停不下来，太焦虑了，过年焦虑也正常，生活压力大，自己要放低对自己的要求，你不能做到样样都好，你有次想法本身说明你是要强的人，是负责的人，这样的人往往太辛苦了，对自己好一点
失眠睡不着有什么好的方法解决
最近失眠严重，是不是过年焦虑啊，我回想回家过年的成本，安排，等相关事项，最近经常失眠睡不着有什么好的方法解决？
你好，我是壹点灵心理服务者梁智，失眠是脑子停不下来，太焦虑了，过年焦虑也正常，生活压力大，自己要放低对自己的要求，你不能做到样样都好，你有次想法本身说明你是要强的人，是负责的人，这样的人往往太辛苦了，对自己好一点