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自我认同感变低了，变得不自信了怎么办
您好，我是壹点灵心理服务者敖月美。 您的自我认同感变低了，而且也变得不自信了，应该是最近发生了一些什么事情让你有这样的感受吧？ 一个人的自我认同感和自信心，往往容易建立在一些具体的成功案例上。当您做的事情能给予您成就感，就会表现得比较自信。相反，当您做的每一件事情都失败那么随之而来的就是越来越不自信。 首先也会取决于自己定的目标，所以适当的制定自己的目标，或者拆分大目标为小目标，让自己随时体验到完成目标的成就感，往往会给自己增添自信心。 其次，您体验到挫败感的时候，可以多想一想您曾经的成功经验，不要因为一时的失败就否定了自己的能力。 人生总会有变化和波折，成功和失败。要学会接受自己的缺点和不完美，这样自我认同感才会变得更高，变得更自信。 希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信！
自我认同感变低了，变得不自信了怎么办
自我认同感变低了，变得不自信了怎么办
您好，我是壹点灵心理服务者敖月美。
您的自我认同感变低了，而且也变得不自信了，应该是最近发生了一些什么事情让你有这样的感受吧？
一个人的自我认同感和自信心，往往容易建立在一些具体的成功案例上。当您做的事情能给予您成就感，就会表现得比较自信。相反，当您做的每一件事情都失败那么随之而来的就是越来越不自信。
首先也会取决于自己定的目标，所以适当的制定自己的目标，或者拆分大目标为小目标，让自己随时体验到完成目标的成就感，往往会给自己增添自信心。
其次，您体验到挫败感的时候，可以多想一想您曾经的成功经验，不要因为一时的失败就否定了自己的能力。
人生总会有变化和波折，成功和失败。要学会接受自己的缺点和不完美，这样自我认同感才会变得更高，变得更自信。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信！