我好累好累我真的撑不下去了

您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭

经常听老一辈讲 之前连饭都吃不起，饿肚子，工作更是日晒雨淋。现在的人多幸福，坐着办公室吹着空调，以前是想都不敢想啊
可老一辈的人更不敢想，坐在办公室里的如坐针毡，累到崩溃，没有哪一代的青春是容易的啊
工作中有太多的事情 业绩的压力，人际关系的复杂，每天都处理不完的事情 让人喘不过气
回到家四仰八叉躺在床上，只想睡个好觉，因为还要应战明天的挑战
成年人的生活都一样的心酸无数，本应该朝气蓬勃意气风发的年纪却越发暮气沉沉，一件小事都会让我们瞬间崩溃
如果您现在被工作压力折磨到了身心俱疲的状况，尝试一下一下方法，希望能够得到提升

祸莫大于不知足，咎莫大于欲得
当欲望膨胀到永远不能实现的程度的时候，你就会产生烦恼，所以在物质生活当中切记摒除不必要的欲望
自己是不是在工作中生起了太多欲望，把自己苛责的太过完美，其实你并不需要那么多，把心思静下来，减轻一些负担，做好力所能及的事情就好，过度的工作量可以说不，可以减轻
工作任务要具体，别宽泛
不要想我有许多工作要做，应该努力做到具体，可调整为我要写
2000字的文章。具体化的好处在于，让工作任务显得切实可行。写
2000字的文章是可量化、可操作的，而许多工作是抽象、模湖的，会给焦虑情绪火上浇油。所以在忙乱时，对自己的工作任务进行具体描述，避免宽泛模蝴。

化大任务为小步骤
医生告诉你，每天要喝8杯水。让我们设想，你如何完成未来50年的喝水任务，一下子将14.6万杯水在 面前，你会感觉难以完成。但如果设置为每个小时内喝一杯水，这就能容易实现。同样的，如果把工作任务分解成小步骤，一次完成一步，压力就会变小。
3．一次只干一件事
一段时间内应专注于一件事，完成后才着手另外的任务。注意力缺乏症患
者脑海里不时冒出新想法、新念头，做事情时也是东一下、西一下 这样很可能一事无成。记住，一次只干一件事，这能有效减轻压力。
5．相信能力会提升
大部分人的一个压力源是：自己的能力就这样了，没什么提升和努力的空间。研究显示，如果一个人认为自己的能力提升不了，就会相信命,觉得努力、坚持都是没用的。而如果一个人相信自己的能力会不断提升，他就会花时间学习新技能，积极解决问题，而不是在焦虑的漩涡里打转。
当我们对工作任务赋予太多意义时，压力就更大。比如，一个年轻人认为，如果他不能以老板满意的标准完成项目，那么自己就是个失败者，就会丢掉工作，在家人和朋 把工作看得这么重，除了工作，生活中还有许多美好事物值得去追求。尤其是过了一段时间后回望过去 你会发现当时令人感到压力的工作任务，其实都不是什么事儿。客观地看待工作，减轻压力，反而有利于集中精力，更好地开展工作
希望我的解答可以帮助到现在正在陷入工作压力中的你

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