考虑是否需要咨询帮助 每次情绪大爆发我就会用娱乐去进行镇定，但是后续会因为娱乐导致工作拖延，记忆减退等等引发更大的情绪。 我总是会把娱乐镇定当成是自我调节在起作用 往往就因为这个一拖再拖咨询的时间 我不知道这种自我调节到底是不是可以让我不需要通过咨询调节。
考虑是否需要咨询帮助
每次情绪大爆发我就会用娱乐去进行镇定，但是后续会因为娱乐导致工作拖延，记忆减退等等引发更大的情绪。
我总是会把娱乐镇定当成是自我调节在起作用
往往就因为这个一拖再拖咨询的时间
我不知道这种自我调节到底是不是可以让我不需要通过咨询调节。
您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。
能感受到您现在内心的担心和苦恼。您有一个经常使用的情绪调节工具——娱乐，您能明显感受到它对于调节内心的帮助，也使用了一段时间。但最近逐渐感受到一些负面影响，比如会导致拖延等等。您不想要这样，考虑是否需要咨询的帮助。
您真的很棒，使用娱乐这种令人愉快的方式来帮助消除负面的情绪。如果这种方法能够一直很有帮助，说明它适合您。但最近，它的负面效应也越来越大，导致了更大的情绪。似乎进入了一个恶行循环。
可能是因为娱乐占用了过多的时间，影响了您的工作和生活。或许，您可以尝试换一种更适合您的方法，或者多种方法组合等等。比如，找朋友倾诉，运动，追剧等等。也可以给自己定一个时间来完成。
如果您考虑想要找咨询师帮助，这也是一种非常好的方法哦。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，祝一切顺利！