如果人很清醒，但是控制不住自己的情绪，感... 如果人很清醒，但是控制不住自己的情绪，感觉好多好多情绪交杂在一起，好多好多事情在大脑中揉成一团，完全集中不了注意力，很烦很乱有时候很难过很累，该怎么办呀，
如果人很清醒，但是控制不住自己的情绪，感...
如果人很清醒，但是控制不住自己的情绪，感觉好多好多情绪交杂在一起，好多好多事情在大脑中揉成一团，完全集中不了注意力，很烦很乱有时候很难过很累，该怎么办呀，
您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能在这里遇见您。
能感受到您现在内心有一些烦躁。因为最近感到负面情绪比较多，有些疲惫，注意力也不能集中，您感到很伤心难过，不知道该怎么办了。
非常能理解您的感受。处在这种负面情绪中，不仅容易疲劳，也会影响学习和工作效率，造成很大的身心压力。
其实，快乐与悲伤、痛苦都是我们的一部分，它们只是一个事物的不同面而已，我们可以尝试着接纳自己的这一部分，比如，集中不了注意力，干脆就分散一些。
您可以尝试给自己一些良性的心理暗示：没关系，可以慢慢来；也可以试着让自己放松，比如，呼吸放松法；也可以找朋友倾诉，适当的运动，给自己放放假等等。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，祝一切顺利！