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我好容易生气，经常在网上被一些评论气到，还会越想越气，觉得那人好坏好恶心，怎么会有那样的人，对我影响挺大的，会长时间生气闷闷不乐。我该怎样才能不生气呢
您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。 能感受到您现在内心有一些担忧。您察觉到自己很容易生气，浏览网站时，也会被一些留言干扰到，觉得很愤怒，也会影响到日常的生活。您想要改变，但不知道该怎么办才好。 非常能理解您的感受，经常处在负面的情绪当中，确实于身心健康都很不利。您已经察觉到这一部分，并且想要改变，证明您已经在行动了，这真的很棒。 其实，我们的身体是一个情绪的容器，一些负面情绪如果没有得到及时地宣泄，会通过压抑的方式储存在自己的体内。看到一些网络评语，您感觉自己很生气。我猜想，您内心深处已经储存了一定量的愤怒，而看评语只是一个导火索，把隐藏的愤怒激活了，所以您会长时间闷闷不乐。 或许，您可以想象一下，有哪些比较适合您的调节情绪的方法呢？比如，有人喜欢运动，因为运动会分泌多巴胺；有人喜欢找人聊天，把这些负面的感觉说出来；有人尝试一些腹式呼吸法、身体放松法等等；也有人选择听音乐，娱乐等等。 如果经常感到负面情绪，或许，您需要把这些调节情绪的方法经常性的安排在生活当中哦，坚持一段时间，或许，您会看到一个全新的自己。加油！ 感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，祝一切顺利！
我好容易生气，经常在网上被一些评论气到，...
我好容易生气，经常在网上被一些评论气到，还会越想越气，觉得那人好坏好恶心，怎么会有那样的人，对我影响挺大的，会长时间生气闷闷不乐。我该怎样才能不生气呢
您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。
能感受到您现在内心有一些担忧。您察觉到自己很容易生气，浏览网站时，也会被一些留言干扰到，觉得很愤怒，也会影响到日常的生活。您想要改变，但不知道该怎么办才好。
非常能理解您的感受，经常处在负面的情绪当中，确实于身心健康都很不利。您已经察觉到这一部分，并且想要改变，证明您已经在行动了，这真的很棒。
其实，我们的身体是一个情绪的容器，一些负面情绪如果没有得到及时地宣泄，会通过压抑的方式储存在自己的体内。看到一些网络评语，您感觉自己很生气。我猜想，您内心深处已经储存了一定量的愤怒，而看评语只是一个导火索，把隐藏的愤怒激活了，所以您会长时间闷闷不乐。
或许，您可以想象一下，有哪些比较适合您的调节情绪的方法呢？比如，有人喜欢运动，因为运动会分泌多巴胺；有人喜欢找人聊天，把这些负面的感觉说出来；有人尝试一些腹式呼吸法、身体放松法等等；也有人选择听音乐，娱乐等等。
如果经常感到负面情绪，或许，您需要把这些调节情绪的方法经常性的安排在生活当中哦，坚持一段时间，或许，您会看到一个全新的自己。加油！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，祝一切顺利！