专业的心理服务
平台承诺 免费退改
我好容易生气，经常在网上被一些评论气到，...
匿名
我好容易生气，经常在网上被一些评论气到，还会越想越气，觉得那人好坏好恶心，怎么会有那样的人，对我影响挺大的，会长时间生气闷闷不乐。我该怎样才能不生气呢
哈哈哈哈哈，不要在意他们的话[酷]反而会让他们觉得自豪，因为他们气到你了，看到些不好的评论不要在意他们，每个人的思想都不一样，深呼吸调节情绪听听音乐可能会缓解呢[酷]
不理他们，过自己的，还可以找我聊聊
您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。
能感受到您现在内心有一些担忧。您察觉到自己很容易生气，浏览网站时，也会被一些留言干扰到，觉得很愤怒，也会影响到日常的生活。您想要改变，但不知道该怎么办才好。
非常能理解您的感受，经常处在负面的情绪当中，确实于身心健康都很不利。您已经察觉到这一部分，并且想要改变，证明您已经在行动了，这真的很棒。
其实，我们的身体是一个情绪的容器，一些负面情绪如果没有得到及时地宣泄，会通过压抑的方式储存在自己的体内。看到一些网络评语，您感觉自己很生气。我猜想，您内心深处已经储存了一定量的愤怒，而看评语只是一个导火索，把隐藏的愤怒激活了，所以您会长时间闷闷不乐。
或许，您可以想象一下，有哪些比较适合您的调节情绪的方法呢？比如，有人喜欢运动，因为运动会分泌多巴胺；有人喜欢找人聊天，把这些负面的感觉说出来；有人尝试一些腹式呼吸法、身体放松法等等；也有人选择听音乐，娱乐等等。
如果经常感到负面情绪，或许，您需要把这些调节情绪的方法经常性的安排在生活当中哦，坚持一段时间，或许，您会看到一个全新的自己。加油！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，祝一切顺利！
您会很在意别人对您的看法，这样会很伤害自己哦！两个人没有把车停到车位，受到保安的大骂，一位道歉开车走了。另一位和保安吵了一架，气鼓鼓的走了。您觉得同样的事情，两个人对待怎么会有这么不同？其实真正让我们生气的，不是别人怎么看，而是自己怎么看！
那你为什么要看呢，他们只是在现实中不如意才这样在虚拟世界发泄，在现实中他们才不敢这么说，因为一人一个唾沫都能淹死他，你只要明白没个这样说你的人不是现实中不如意就是道德有问题就行了，为了一些败类伤了自己，不值得。你的身体多宝贵啊。
您好，我是壹点灵心理服务者，很高兴能回答您的问题。
你经常对网上的一些评论感到愤怒，想不通世界上怎么会有那样的人那样的观点，会长时间生气闷闷不乐，影响到日常生活的心情。看得出你是一个富有正义感的人，对“坏人坏事”感到生气，确实有一些事情或观点会让人感到非常愤怒、绝望，很理解你的心情。
不妨邀请你想一想，热点事件一般都会有很多网友评论，那么评论区肯定不只有一种观点吧？除了让人愤怒的观点，还有很多其他的观点吧？肯定也有很多人的观点和你的一致吧？世界是多元化的，每个人的成长经历不同，视野境界不同，看到的世界也不同，无法要求每个人都是公正中肯的，当然世界上肯定也不会都是“坏人”，还是好人多、邪不压正，至于那些不和谐的声音，除了思想狭隘的原因外，可能他们就是在评论区发泄一下，说完自己都忘了，我们也不必太在意的。
不妨尝试重点关注那些和自己观点一致的评论，为它们点赞。也可以多关注一些轻松有趣的内容，比如体现这个世界美好的正能量的内容。闷闷不乐的时候，也可以通过听音乐、做运动、散步、聊天等缓解心情。祝好。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。