拖延症背后的心理原因

您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
你心里明明很想去完成一件事情，却很是力不从心，并不是这件事情有多难。但总觉得精力不够充沛，总是控制不住拖延，不想面对，导致这件事情没法及早完成，为此你感到焦虑，苦恼。可又没办法通过意志力去扭转这种状况，是这样的吗？你能觉察到这个问题，说明你是有很想要改变的动力，是一个积极向上的人。
非常能理解拖延给你带来的困扰，我们每个人或多或少的时候也都会有拖延的习惯。
在面对自己不喜欢或者压力大的事情时，人们都容易变得拖延，那在面对自己喜欢或真心想做的事情时，你是否也会失去行动力，变得拖延呢？
其实拖延症它本身不是一个病症，是养成的一种习惯。
以下是可能导致拖延的几个原因你可以参考下：
1.对于要完成目标，没有足够的信心，有恐惧心理；
2.对于要完成的任务过于简单，觉得时间充裕，自控力比较差；
3.不喜欢去做一些被他人委派的任务；
4.低自尊，无价值感，不相信自己有价值，害怕努力没有好结果；
5.目标过大，而且没有显著的回报；
当你开始去做一件事时，你突然觉得不想行动，对照这五方面的原因，想一想是哪个方面让你产生这种拖延的思想呢？不同的方面，会对我们造成不同程度的拖延。
但想要克服拖延症，你就必须要针对当下的自己，思考一下，你是因为什么不想动呢？是由于身体太累，还是觉得手头上的工作太繁琐，不知道如何入手呢？
找准问题，才能够针对性去解决问题。最好的做法，就是改变对任务的看法、行动要点，先不管结果如何，把事情做出来，以此入手行动。把目标分解为小任务；安排特定的行动时间；因为人都是“舍难求易”的，从最容易的点入手去做，这样大脑就不会太抗拒行动了。
你可以对照以上几点试着去觉察拖延背后的原因，坚持去做，再来看下你会有什么不同的感受呢？之后的生活又会有怎样的变化呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。