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被人用很难听的话骂过，心里一直生闷气，现在听到人说我事情沒做好，我就起情绪，怎样能有效的解决怕被说的心里？
您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。 能感受到您现在内心有一些焦虑和委屈。您因为曾经被人用难听的话辱骂过，现在一旦被指责，很容易引发负面情绪，您觉得这样不好，想要改变，但不知道从哪里开始。 非常能理解您的感受。被人用刺耳的语言责骂，您一定感到很难过，很不好受吧，辛苦了。 其实，我们的身体是一个情绪的容器，如果一些负面情绪没有及时的宣泄，可能会以压抑的方式储存在体内。而且大脑会形成一个事件—情绪记忆，一旦有类似的事件发生，相应的情绪就可能被引发，形成一个固定思维模式。 没关系，您能看到这一部分，并且想要改变，证明您已经开始成长了，可以慢慢来。 您有提到，您因为余气未消，会带来一系列的情绪连锁反应。或许，您可以先从接纳开始，尝试着接纳自己的这一部分，允许自己暂时还会这样。 您也可以尝试及时的宣泄负面情绪，强化正面情绪。比如，找人倾诉，运动，旅行，兴趣爱好等等。或许，您可以想想，有哪些方式适合您呢？您还有哪些资源可供使用呢？ 感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，祝一切顺利！
被人用很难听的话骂过，心里一直生闷气，现...
被人用很难听的话骂过，心里一直生闷气，现在听到人说我事情沒做好，我就起情绪，怎样能有效的解决怕被说的心里？
您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。
能感受到您现在内心有一些焦虑和委屈。您因为曾经被人用难听的话辱骂过，现在一旦被指责，很容易引发负面情绪，您觉得这样不好，想要改变，但不知道从哪里开始。
非常能理解您的感受。被人用刺耳的语言责骂，您一定感到很难过，很不好受吧，辛苦了。
其实，我们的身体是一个情绪的容器，如果一些负面情绪没有及时的宣泄，可能会以压抑的方式储存在体内。而且大脑会形成一个事件—情绪记忆，一旦有类似的事件发生，相应的情绪就可能被引发，形成一个固定思维模式。
没关系，您能看到这一部分，并且想要改变，证明您已经开始成长了，可以慢慢来。
您有提到，您因为余气未消，会带来一系列的情绪连锁反应。或许，您可以先从接纳开始，尝试着接纳自己的这一部分，允许自己暂时还会这样。
您也可以尝试及时的宣泄负面情绪，强化正面情绪。比如，找人倾诉，运动，旅行，兴趣爱好等等。或许，您可以想想，有哪些方式适合您呢？您还有哪些资源可供使用呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，祝一切顺利！