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被人用很难听的话骂过，心里一直生闷气，现...
感恩生活放下
被人用很难听的话骂过，心里一直生闷气，现在听到人说我事情沒做好，我就起情绪，怎样能有效的解决怕被说的心里？
您好，我是壹点灵心理服务者唐老师
因为有过被人用很难听的话骂过，心里一直生闷气，这件事情似乎成为了心里的一个未结的结，以至于现在听到到别人说你事情没做好，就会起情绪。
目前你已经觉察到了，自己这种“怕被说”的心理，这就是解决问题的一个很好的开始。
想要解决这个问题，第一步就是可以觉察，在被别人说的时候，觉察到自己的情绪
第二步是，在觉察到情绪的时候，去辨别你的情绪，看看情绪的背后是什么？
第三步是：接纳你的情绪，情绪可以来，就会走。
……
感谢您的信任。希望我的回答能对您有所帮助，如果有疑问欢迎私信我。
您好，我是壹点零心理服务者曹云霞。
听到您的描述，以前被人骂过，心里一直生闷气，那是什么感受呢？是不是生气，愤怒？
是的，如果我们以前压抑太多情绪，这些情绪一直在，存在潜意识深处，当外界有同样的刺激的声音时，就会产生情绪，这需要通过咨询来疏通。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。
能感受到您现在内心有一些焦虑和委屈。您因为曾经被人用难听的话辱骂过，现在一旦被指责，很容易引发负面情绪，您觉得这样不好，想要改变，但不知道从哪里开始。
非常能理解您的感受。被人用刺耳的语言责骂，您一定感到很难过，很不好受吧，辛苦了。
其实，我们的身体是一个情绪的容器，如果一些负面情绪没有及时的宣泄，可能会以压抑的方式储存在体内。而且大脑会形成一个事件—情绪记忆，一旦有类似的事件发生，相应的情绪就可能被引发，形成一个固定思维模式。
没关系，您能看到这一部分，并且想要改变，证明您已经开始成长了，可以慢慢来。
您有提到，您因为余气未消，会带来一系列的情绪连锁反应。或许，您可以先从接纳开始，尝试着接纳自己的这一部分，允许自己暂时还会这样。
您也可以尝试及时的宣泄负面情绪，强化正面情绪。比如，找人倾诉，运动，旅行，兴趣爱好等等。或许，您可以想想，有哪些方式适合您呢？您还有哪些资源可供使用呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，祝一切顺利！
这件事对您的影响需要被讨论，所产生的情绪需要被疏通，别人对你的指责和要求可能让你想起小时候的经历，我们可以一起探讨，通过系统脱敏、角色扮演等方式解决这个问题哦。
善良的人，您好！
能看到你内心的委屈，和愤怒。
这个情况，不止你一个人遇到过。
你的内心里是不是有个受伤的孩子？曾经不被善待的经历，再次遇到，这个 痛又会发作。
是时候改变了。改变是可能的。
可以联系我。
陈景华
心理咨询师
您好，我是壹点灵心理服务者李艳茹。通过描述，感受到你想要成长的决心。
之前发生的事情使你产生的情绪一直都没有疏导，别人对你的不认可，引发了你的负面情绪，你想要调节，想要去改变。
通过文中描述，你也认识到了要面对现实，没有选择逃避，是值得鼓励的。
我们每个人在面对一些事情的时候会产生不良情绪，这是正常的。针对你的感受，建议如下:
接受自己的不良情绪，这是正常的
想清楚引发不良情绪的原因，觉察到情绪状态的改变，及时调整
选择适合自己的调整方案，比如和朋友聊聊天，出去转一转，运动等方式，转移注意力
关注自我，提高自我处理情绪的能力。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。