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大失败，失眠了
您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。 能感受到您现在内心有一些焦虑。您最近睡眠有些不好，容易失眠。您为此感到有些自责，觉得自己很失败。 非常能理解您的感受。尤其是特别想睡又睡不着，仿佛身体已经不受自己的控制，一定很难熬，很辛苦吧。 其实，由于现在社会的各种压力，大多数人都会有或多或少的睡眠问题。没关系，这很正常。这也是身体向我们透露的信号，需要我们关心和照顾自己的情绪和心情了。 或许，您可以先调整一些对于失眠的认知，尝试着接纳自己的失眠，就像接纳自己身上的优缺点一样。这也是您身体的一部分。您允许自己，可以失眠，让它顺其自然。慢慢的，心情会得到一个平复。 您也可以想一想，面对失眠，您有哪些可以开发和利用的资源呢？比如，找朋友聊聊，经常运动，培养一些兴趣爱好，学习一些放松方法等等，这些都是养心的方法。您喜欢哪些呢？ 感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，祝一切顺利！
大失败，失眠了
大失败，失眠了
您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。
能感受到您现在内心有一些焦虑。您最近睡眠有些不好，容易失眠。您为此感到有些自责，觉得自己很失败。
非常能理解您的感受。尤其是特别想睡又睡不着，仿佛身体已经不受自己的控制，一定很难熬，很辛苦吧。
其实，由于现在社会的各种压力，大多数人都会有或多或少的睡眠问题。没关系，这很正常。这也是身体向我们透露的信号，需要我们关心和照顾自己的情绪和心情了。
或许，您可以先调整一些对于失眠的认知，尝试着接纳自己的失眠，就像接纳自己身上的优缺点一样。这也是您身体的一部分。您允许自己，可以失眠，让它顺其自然。慢慢的，心情会得到一个平复。
您也可以想一想，面对失眠，您有哪些可以开发和利用的资源呢？比如，找朋友聊聊，经常运动，培养一些兴趣爱好，学习一些放松方法等等，这些都是养心的方法。您喜欢哪些呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，祝一切顺利！