受朋友情绪影响怎么办？ 最近疫情又严重了，大学生封校管理。并且有些任课教室也进不来学校，某些课程都只能在宿舍上网课。原本我的心情倒也不是那么糟糕，最近也在网上购物买到了自己喜欢很久但一直舍不得买的东西。 但是同寝室跟我一个关系很好的一个朋友成天唉声叹气的时候，抱怨不能出去玩，她自己本身最近心情也低落，我不知道为何就受影响。因为她说的一些确实也关系到我。比如，专业课好难，真不想去上课了，早点毕业啊，大学就是监狱等等。就是各种各样的消极的话从她嘴里冒出来。 这就导致我内心深处一些负面情绪也被她牵引出来，我自己的心情也是很不好。而她又是我的好朋友，我俩成天朝夕相处的。 我觉得长时间的负面情绪对我的心理健康危害很大，但是我又被纠缠着，无法脱身。崩溃啊。
受朋友情绪影响怎么办？
最近疫情又严重了，大学生封校管理。并且有些任课教室也进不来学校，某些课程都只能在宿舍上网课。原本我的心情倒也不是那么糟糕，最近也在网上购物买到了自己喜欢很久但一直舍不得买的东西。
但是同寝室跟我一个关系很好的一个朋友成天唉声叹气的时候，抱怨不能出去玩，她自己本身最近心情也低落，我不知道为何就受影响。因为她说的一些确实也关系到我。比如，专业课好难，真不想去上课了，早点毕业啊，大学就是监狱等等。就是各种各样的消极的话从她嘴里冒出来。
这就导致我内心深处一些负面情绪也被她牵引出来，我自己的心情也是很不好。而她又是我的好朋友，我俩成天朝夕相处的。
我觉得长时间的负面情绪对我的心理健康危害很大，但是我又被纠缠着，无法脱身。崩溃啊。
您好，我是壹点灵心理服务者张新颖，很高兴能回答你的问题。
通过你的描述，因为疫情封闭学校管理，既不能去教室上课，也不能出寝室，关键是室友是一个悲观的人，能感受到你的担忧和无奈，是这样吗？
你说的很对，你的担忧也不无道理，你能感受到她的消极和自己的不同，你可以主动调节自己的情绪，而她却只能叹气抱怨，你又担忧也就是说你不想成为一个消极的人，那能做些什么呢？
首先，做持久封闭的心理预期，这样能保证基础情绪的平稳；其次，给自己制定学习、娱乐或锻炼计划，邀请她一起，这样就有事做、有话题、有目标；然后，多听音乐、看喜剧电影电视剧，分散注意力；还可以，多找家人、朋友聊聊天，疏解心情；也可以，畅想解封之后想做哪些事，写下来；还可以，做一些平时没有时间做的小研究、小爱好，完成自己的小愿望……
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。