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受朋友情绪影响怎么办？
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最近疫情又严重了，大学生封校管理。并且有些任课教室也进不来学校，某些课程都只能在宿舍上网课。原本我的心情倒也不是那么糟糕，最近也在网上购物买到了自己喜欢很久但一直舍不得买的东西。
但是同寝室跟我一个关系很好的一个朋友成天唉声叹气的时候，抱怨不能出去玩，她自己本身最近心情也低落，我不知道为何就受影响。因为她说的一些确实也关系到我。比如，专业课好难，真不想去上课了，早点毕业啊，大学就是监狱等等。就是各种各样的消极的话从她嘴里冒出来。
这就导致我内心深处一些负面情绪也被她牵引出来，我自己的心情也是很不好。而她又是我的好朋友，我俩成天朝夕相处的。
我觉得长时间的负面情绪对我的心理健康危害很大，但是我又被纠缠着，无法脱身。崩溃啊。
既然你认识到了这一点，下次她再说消极的话语，你不要太在意。你听听她诉说就行。[拥抱][拥抱]
你好。
其实疫情期间，不仅是你们，大家也都很无奈，也很影响心情。
就拿我们这边来说，已经管控封控20多天了，10几天没出小区了，很多公司，商铺，学校都封闭了。大多数人都憋在了家里和小区里。所以很能理解到你们的状态。
大学本让人期待的是相对高中来说没那么大压力的学业，广泛的交友，行动的自由，兴趣爱好的参与和实现，甚至可以光明正大的去恋爱。。。设想的多美好啊，但是近期严峻的疫情，导致一切美好的设想都暂时有了限制，这确实让人心情不美了呢。
你说室友对现状的一些抱怨，也逐渐引起了你的一些不良情绪，而她说的好像也有道理，是吗？
其实好朋友间互相情绪的影响也是正常的，因为你也是在乎她，更感同身受一些。
不过我觉得可以客观的去看待这些负面情绪。一方面你可以和她一起吐槽一下目前的状况，发泄一下以前没有意识到的隐藏情绪。一方面如果你负面情绪并没有她多的话，也可以从积极的角度去带动带动她，让你们两个的心情都由阴转晴，是不是更好？
现在国家和各地政府对于疫情管控都相对有经验了，一切都在井然有序的进行着。相信过不了多久，大家就又能自由自在，轻轻松松的恢复以往的学习，工作，生活了。
祝福你哦~
您好亲，我是壹点灵心理服务者赵亚宏！很高兴为您解答！
您描述了疫情又严重了，大学生封校管理。课程都只能在宿舍上网课。原本您的心情倒也不那么糟糕，您朋友成天唉声叹气的，抱怨不能出去玩，您不知道为何就受影响。人跟人从出生就是不一样的，同样一件事，有的人感觉到高兴，有的人感觉到不高兴，人的认知不同，感觉也不同。积极向上的精神需要理性平和的心态来平衡。每天都要笑呵呵，压力面前不会垮。如果学习累了，就给自己放假休息一下，娱乐学习巧安排。
希望我的回复会给您一些启发。
也欢迎您向我倾诉，愿意和您分享我的观点。
希望帮到您。祝福您快乐幸福！
您好，我是壹点灵心理服务者张新颖，很高兴能回答你的问题。
通过你的描述，因为疫情封闭学校管理，既不能去教室上课，也不能出寝室，关键是室友是一个悲观的人，能感受到你的担忧和无奈，是这样吗？
你说的很对，你的担忧也不无道理，你能感受到她的消极和自己的不同，你可以主动调节自己的情绪，而她却只能叹气抱怨，你又担忧也就是说你不想成为一个消极的人，那能做些什么呢？
首先，做持久封闭的心理预期，这样能保证基础情绪的平稳；其次，给自己制定学习、娱乐或锻炼计划，邀请她一起，这样就有事做、有话题、有目标；然后，多听音乐、看喜剧电影电视剧，分散注意力；还可以，多找家人、朋友聊聊天，疏解心情；也可以，畅想解封之后想做哪些事，写下来；还可以，做一些平时没有时间做的小研究、小爱好，完成自己的小愿望……
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理服务者林曦。
朝夕相处的朋友有不少负面的情绪每天的输出，短时间还行，一直说也让你慢慢觉得好像她说的是对的，的确课程有难度，疫情管控使得生活没有那么的自由等等，然后就越想越不开心。
非常理解你的感受，一个人的能量是有限的，一直有负面情绪需要正面情绪来调和，本身是平衡的，但是由于外部一直负面输入，则会导致失衡，情绪继而开始变坏了。
ABC理论认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。错误信念也称为非理性信念。而在你描述的事件中，事件A就是大学疫情管控严格、专业课程的学习、专业课程学习的方式从线下变为线上...等等。B则是你看待A的视角，不同角度的观察会得出不同的结论，即C。
例如：大学疫情管控严格，从你室友的角度来看，是失去了自由，如同监狱一般。
如果我们换个角度呢？国家特别重视大学生的健康与安全，你们是国家的未来、是社会可持续发展的源动力、是日后国家的支柱人群，所以把你们保护起来，让你们可以有更安全的环境学习。而且你们在校园里的活动也是自由的，甚至有些学校只是在特定的时间不能外出，和监狱完全是不同的。
你已经是个大学生了，应该有独立思考的能力了，你所掌握的知识和认知能力会让你有自己的判断，不要被别人的想法左右了，因为她看问题的角度也许与你截然相反，要相信自己。同时可以通过网络多看看很多毕业生的生活状态，以及他们所面临的压力。看完以后你也许就能回答自己这几个问题了：
现在的校园环境和压力与毕业后的比较，如何？目前距离毕业还有多长时间？是利用学校的时间来学习提升，还是希望毕业后边工作边利用工作后的自己闲暇的时间来学习？
也许下班后的你已经疲惫不堪，吃过晚饭洗漱之后，已经很晚了。如果那时的你有个时光机回到现在，未来的自己会和现在的自己说什么呢？
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信。
您好，我是壹点灵心理服务者周频，很高兴能解答您的问题！
疫情下，城市停摆了，大家的外出游玩都被限制了，天天闷在家里或者宿舍确实很难受。作为学生更加如此，年轻人，喜欢在课余时间去外面交朋友，游玩，吃美食。现在被管控在宿舍区，没法出去只能天天和几个人面对面坐着。也很容易被他们影响。这也是人之常情了
我想，如果觉得自己受到舍友的负面影响，也有一些不良情绪出现，是需要做一些让我们心情好一些了。我们没法决定对方如何抱怨，如何发牢骚，如何传递他们的负能量。但是我们可以想办法把自己的心情调节好。
比如有时候不想听的时候，就走出宿舍，来到宿舍楼下的草坪或者没有人的地方，做点自己想做的事，玩游戏，学习看书，背单词都可以。这样转移下注意力，让自己的情绪至少不会继续添油加醋。
或者在她们发牢骚的时候，引导她们不去想，建议大家可以一起来玩个互动游戏，或者其他什么的。
又或者尝试正念观察，具体可以查询下正念的一些方法。这种方法可以让你关注到当下我们容易忽视的身体感受，让我们的注意力不轻易游走，可以让我们放松下来的方法
以上思路提供您去参考，但不一定完全适合你，还需要自己尝试下去找找真正适合自己的方法哦
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信！
您好，我是壹点灵心理服务者么树信，很高兴能回答您的问题。
从您的描述中看到虽然疫情使大学生封校管理，但你是一个很积极上进、会找乐的学生，由于室友的抱怨，消极的情绪而影响到了你，她是你的好朋友，时间长了她的消极情绪也像病毒一样传染给了你，还好你已经察觉了这种消极现象。
面对好朋友的消极情绪，我们一起来思考可以怎样做，有哪些方法，可以缓解当下这样的情境。
大学封校，可以在校园里活动吧，当他有这种消极情绪的时候，能不能一起出去散散步啊，呼吸呼吸外面的新鲜空气；或者让她讲一讲她考大学时是如何努力的；谈一谈大学毕业后，将要寻找什么样的工作？还要不要继续读研，规划一下彼此的未来，分散一下她消极的专注度。
感谢你对平台的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问可以私信。