总是“否定自己”，压力很大，无法控制负面... 我是学音乐的，上了大学后，专业并不好，因为以前没有学过钢琴，钢琴一直跟不上，弹得很差很差，总觉得自己就是班里最差的，唱歌也唱的不好，就是觉得很失落自己很差很差，对不起父母的期待，压力很大，感觉每天都很忙，记忆力也不太好了，总忘事，还经常发脾气，控制不了自己的脾气，所以我该怎么办啊
总是“否定自己”，压力很大，无法控制负面...
我是学音乐的，上了大学后，专业并不好，因为以前没有学过钢琴，钢琴一直跟不上，弹得很差很差，总觉得自己就是班里最差的，唱歌也唱的不好，就是觉得很失落自己很差很差，对不起父母的期待，压力很大，感觉每天都很忙，记忆力也不太好了，总忘事，还经常发脾气，控制不了自己的脾气，所以我该怎么办啊
您好，我是壹点灵心理服务者张新颖，很高兴能回答你的问题。
通过你的表达，上大学以后，因为钢琴和唱歌学的不太好，觉得对不起父母的期待，从而压力很大，否定自己，能感受到你的压抑和无助，是这样吗？
首先，能考上大学，说明你是一个上进并有能力的人；不想辜负父母的期望，说明你还很孝顺和努力；能到这里求助，也说明你是有方法且会积极自助的人。
其次，压力都和期望有关，你对于专业的目标是什么？父母对你未来的期望是什么？是不是有一定的差距。你想完成父母的期望和当下学习的难度形成了你压力的源头。
所以，从两个方面去应对：1.期望管理，去和父母沟通，期望和现实的差距，不要给太大的压力，因为已经令你产生较大的负面情绪了。2.学业管理，任何事情都是有难度的，钢琴和演唱都是可以通过练习去精进的，所以给自己具体的练习规划，在平静的心境下，分阶段去完成目标即可。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。