怎么面对残酷的现实，不沉迷网络呢？ 我失业了，这几个月一直待在家里，不知道自己该干什么，每天都是打游戏，饿了就点个外卖，沉浸在网络的世界里，没有活在现实生活中，感觉现实太残酷了，不敢面对，刚开始一个月我还投了简历，但也没找到工作，之后就没投了，只打游戏，想摆脱现在的生活，我该怎么办？
怎么面对残酷的现实，不沉迷网络呢？
我失业了，这几个月一直待在家里，不知道自己该干什么，每天都是打游戏，饿了就点个外卖，沉浸在网络的世界里，没有活在现实生活中，感觉现实太残酷了，不敢面对，刚开始一个月我还投了简历，但也没找到工作，之后就没投了，只打游戏，想摆脱现在的生活，我该怎么办？
您好，我是壹点灵心理服务者张新颖，很高兴能回答你的问题。
看了你的表达，失业之后就沉迷游戏，投了几个简历结果也不理想，想要摆脱现状但又改变不了，能感受到你的无奈和迷茫，是这样吗？
一.为什么不知不觉沉迷网络？
这是游戏的机制决定的，沉迷网络是很容易也很正常的事。而你想要摆脱出来是个很好的事情。游戏是即时奖励机制，密集地夸奖鼓励，是每个人都渴望的，所以脱离出来需要一定的时间，循序渐进的。
二.怎么鼓励自己面对现实？
你说现实“残酷”，是受到什么伤害了吗？觉得处处碰壁，自我价值感低？有畏难情绪是正常的，以前有没有类似的经历，都是怎么面对和解决的呢？
建议：1.逐步减少每天玩游戏的时间，比如每天减少半小时到一小时。2.投简历，心里预期放低，比如投一百份能成功，那每天规划一下投几份，只管投就行了，没有心理负担。3.减少下来的玩游戏的时间，安排一些其他的事情做，自己愿意做的，简单的，除了游戏短视频那些，只是打发时间的也可以。4.找身边的亲人朋友聊聊天，疏解情绪。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。