总是把事情想成最坏的结果怎么办？ 最近要进行一项考试（很重要，关乎毕业），大家都通过了，我因为身体原因错过了考试要参加补考，补考的机会只有一次，我总是担心自己考不过，想这个万一那个万一，没通过怎么办考的时候紧张失误怎么办……我做的准备确实不够充分（不过很多人的程度跟我差不多但也过了）我的担心不是多余的，但我总是把结果想的最坏想的太多不够自信
总是把事情想成最坏的结果怎么办？
最近要进行一项考试（很重要，关乎毕业），大家都通过了，我因为身体原因错过了考试要参加补考，补考的机会只有一次，我总是担心自己考不过，想这个万一那个万一，没通过怎么办考的时候紧张失误怎么办……我做的准备确实不够充分（不过很多人的程度跟我差不多但也过了）我的担心不是多余的，但我总是把结果想的最坏想的太多不够自信
您好，我是壹点灵心理服务者沈毓庆。
很荣幸能回复你的疑问。
看了你的文字，觉得总把事情想成最坏的结果自己无法接受，很多人都会有这样的情绪，是正常的，不需要太担心。
很多时候把事情想成最坏的结果确实让人觉得很消极，很不想要这样，但是控制不住。这个跟我们成长环境和性格有关。不妨我们先试着接纳这种情绪，看看会给你带来什么变化，或许去做最充足的准备？
希望我的回答对你有帮助，感谢你对平台的信任，如有疑问欢迎私信。