怎么控制自己的情绪？ 想找一个专业的老师来帮助我提升情绪管理能力。昨晚又因为儿子不认真听课不完成作业情绪失控了，他上小学一年级，在家上网课，每天只有上午半天网课，老师布置的作业他每天都是往后拖，昨天我下班回到家，他才开始写，然后就吃晚饭了，吃完饭他还在磨叽不写，提醒他写，他就边写边玩。 老师课上讲完的题他因为当时没有认真听课也不会做，就一会一问我们，最后还是写错，我就开始失控了，当时的我就想把火气和怒气都发泄出去，摔他的书，大声吼叫质问他为什么一定要把作业留到我回家再写，并使劲拉他拽他，甚至差点没忍住动手打他，当时就跟疯子一样，过后，他还要过来抱我，让我别生气了，这样的情景近半年已经好几次了，每次过后都告诉自己不能再有下次了，但一到那个点还是控制不住自己，就想发泄出去。 我知道要想改变他学习困难这件事不能急，要慢慢来，而首先的问题是要先解决自己的问题，情绪管理能力太差，不知道这种状态是不是生病了，想找一个比较专业的老师来指导，先解决我自己的问题，自己有能量了正常了再解决儿子学习畏难问题。
怎么控制自己的情绪？
想找一个专业的老师来帮助我提升情绪管理能力。昨晚又因为儿子不认真听课不完成作业情绪失控了，他上小学一年级，在家上网课，每天只有上午半天网课，老师布置的作业他每天都是往后拖，昨天我下班回到家，他才开始写，然后就吃晚饭了，吃完饭他还在磨叽不写，提醒他写，他就边写边玩。
老师课上讲完的题他因为当时没有认真听课也不会做，就一会一问我们，最后还是写错，我就开始失控了，当时的我就想把火气和怒气都发泄出去，摔他的书，大声吼叫质问他为什么一定要把作业留到我回家再写，并使劲拉他拽他，甚至差点没忍住动手打他，当时就跟疯子一样，过后，他还要过来抱我，让我别生气了，这样的情景近半年已经好几次了，每次过后都告诉自己不能再有下次了，但一到那个点还是控制不住自己，就想发泄出去。
我知道要想改变他学习困难这件事不能急，要慢慢来，而首先的问题是要先解决自己的问题，情绪管理能力太差，不知道这种状态是不是生病了，想找一个比较专业的老师来指导，先解决我自己的问题，自己有能量了正常了再解决儿子学习畏难问题。
很有同感，哪个妈妈不发火，哪个妈妈不怒吼！
生气，质问，怒骂都是一种情绪的表达，正如你所说的，想把火气和怒气都发泄出去。说明你的情绪就是一直在积累的。
这个怒气从哪来？应该不止是磨蹭，因为你也说了这个场景这半年有好几次，那并不是每天都这样，那孩子应该也不止这几次磨蹭。
所以要先了解自己的怒火，怒的是什么，看到孩子的状态想的是什么，为什么这么想？感受到什么？
都需要先去看见自己。
也想知道的是，你下班回家，家里还有其他人吗？有人帮助你家务照顾孩子辅助孩子吗？你能好好休息躺平一下吗？
也想知道的是，你从小的学习成长经历，有没有人好好照顾过你辅导过你？
……
问这么多，是想表达：一个情绪不只是一个情绪而已，如果不了解自己，只是想办法去控制住情绪的话，就会很困难，挫败感让你更进一步去自我攻击，然后继续破坏关系。
所以你说想找专业老师来指导，我认为不是指导，应该是能有人帮助你先理解自己，接纳自己，看见自己。找到怒背后的根因，才要可以调节，而非直接给建议，学方法，治标不治本。