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做事情没有张力，很容易感觉疲倦，畏难情绪也很重，内心纠结，时常想摆烂躺平，对当下的目标没有动力，拖延心理严重，希望在平台能征求改变的建议，谢谢！
朋友你好，我是壹点灵的心理服务者于涛。 看了题主的问题描述，感受到题主因为做事时，觉得自己缺乏目标和动力，而导致的拖延行为和情绪上的困扰。 很理解题主的这种心情，我们从小到大被教育，做事情时，要有目标，有动力，有态度。既要目标清晰，又要目标远大，既要细致入微，又要高效快速。 正是这些头脑中的各种理想化的要求，让我们对自己真实的想法、感受和需求，产生了距离感。甚至否定自己的感觉，以及否定自己，导致情绪的困扰。 没有动力，感觉疲倦，这并不意味着我们摆烂躺平，也不意味着我们不够好。 反而可能意味着，我们当下给自己的压力太大了，我们的身体需要躺一会，休息调整。这里的休息调整，更多的是让内心休息调整。很多朋友可能在家里很久了，觉得早就休息好了，但是身体上虽然看似休息了，但头脑无时无刻都在自我攻击和否定。 所以，与其自我攻击陷入内耗，说自己摆烂和拖延。 不如去看看自己拖延的原因是什么？ 当下做的事是自己真正想要的目标吗？ 如果是，那为什么会躺平，躺平拖延有什么好处呢？ 我真正想要的目标是什么？会带给我什么好处 想达成目标会遇到什么挑战？ 遇到挑战我怎么应对？ 设定达成计划？ 行动~ 这是我的选择~ 有些时候，看似是我们的目标，但是我们内心没有与这个目标建立链接。可能你想做的事，不是你非常喜欢的，但是可以尝试把当下的工作与自己想要的联系起来。 例如，有人选择高薪的工作，为了更快赚钱，去让自己做自己喜欢的事，这就是很好的链接。 这样就更能提高我们的积极性和动力。 希望我饿回答对你有帮助，有不清楚的我们随时沟通，祝好运~
在生活工作中，有拖延症怎么办？
做事情没有张力，很容易感觉疲倦，畏难情绪也很重，内心纠结，时常想摆烂躺平，对当下的目标没有动力，拖延心理严重，希望在平台能征求改变的建议，谢谢！
朋友你好，我是壹点灵的心理服务者于涛。
看了题主的问题描述，感受到题主因为做事时，觉得自己缺乏目标和动力，而导致的拖延行为和情绪上的困扰。
很理解题主的这种心情，我们从小到大被教育，做事情时，要有目标，有动力，有态度。既要目标清晰，又要目标远大，既要细致入微，又要高效快速。
正是这些头脑中的各种理想化的要求，让我们对自己真实的想法、感受和需求，产生了距离感。甚至否定自己的感觉，以及否定自己，导致情绪的困扰。
没有动力，感觉疲倦，这并不意味着我们摆烂躺平，也不意味着我们不够好。
反而可能意味着，我们当下给自己的压力太大了，我们的身体需要躺一会，休息调整。这里的休息调整，更多的是让内心休息调整。很多朋友可能在家里很久了，觉得早就休息好了，但是身体上虽然看似休息了，但头脑无时无刻都在自我攻击和否定。
所以，与其自我攻击陷入内耗，说自己摆烂和拖延。
不如去看看自己拖延的原因是什么？
当下做的事是自己真正想要的目标吗？
如果是，那为什么会躺平，躺平拖延有什么好处呢？
我真正想要的目标是什么？会带给我什么好处
想达成目标会遇到什么挑战？
遇到挑战我怎么应对？
设定达成计划？
行动~
这是我的选择~
有些时候，看似是我们的目标，但是我们内心没有与这个目标建立链接。可能你想做的事，不是你非常喜欢的，但是可以尝试把当下的工作与自己想要的联系起来。
例如，有人选择高薪的工作，为了更快赚钱，去让自己做自己喜欢的事，这就是很好的链接。
这样就更能提高我们的积极性和动力。
希望我饿回答对你有帮助，有不清楚的我们随时沟通，祝好运~