不能清楚认知到自己的情绪怎么办？ 有时候生气但不能够清楚了解自己生气的点，必须要通过和朋友倾诉，通过朋友总结才能了解到自己生气的点在哪里。感情方面比较容易上头，并不太清楚自己喜欢什么样的人有哪些特质，一些恋爱经历都是自己上头之后快速开始快速结束的…有一个朋友说我好像对自己认知不清，尤其是情感情绪方面，希望能得到解答与帮助～感谢！
不能清楚认知到自己的情绪怎么办？
有时候生气但不能够清楚了解自己生气的点，必须要通过和朋友倾诉，通过朋友总结才能了解到自己生气的点在哪里。感情方面比较容易上头，并不太清楚自己喜欢什么样的人有哪些特质，一些恋爱经历都是自己上头之后快速开始快速结束的…有一个朋友说我好像对自己认知不清，尤其是情感情绪方面，希望能得到解答与帮助～感谢！
你好，我是壹点灵心理服务者毛和娣，很高兴回答你的问题。
通过你的描述，能够感受到你目前对自己在情绪管理和处理感情问题上比较困扰，你想知道自己平时生气的点是什么，想自己对感情也能有比较好的处理方法，不要随便“上头”，这背后也许是你对更优秀的自己，以及更和谐的感情关系的渴望。
通过书写的方式可以更清晰地了解自己的情绪，你可以在下一次生气的时候把自己生气时的感受写下来，写清楚是什么事情让你感到生气，那件事情发生后，你心里的感受是怎么样，然后试着去分析一下真实的情况可能是怎么样的。反复这样练习之后，你就会对自己生气的点有所了解，对于感情的问题也可以用这种方式处理。
感谢信任，希望我的回答对你有所帮助，祝顺利。