极度社恐应该怎么办？ 性格内向，自卑，害怕和别人交流，会觉得很尴尬，不自在，工作困难因为处理不好人际关系导致被迫辞职，现在每天不敢出门，有面试走到门口也不敢进去，住在亲戚家，别人却不理解以为是我自己懒。 但是我是想找工作的，毕竟寄人篱下的感觉也不好受，就是很难跨出去，所以每天都陷入自我怀疑中，感觉自己没学历没技术没口才啥都不会，每天浑浑噩噩的，有时候还会想这世界多我一个不多少我一个也不少，所以会很难受。
极度社恐应该怎么办？
性格内向，自卑，害怕和别人交流，会觉得很尴尬，不自在，工作困难因为处理不好人际关系导致被迫辞职，现在每天不敢出门，有面试走到门口也不敢进去，住在亲戚家，别人却不理解以为是我自己懒。
但是我是想找工作的，毕竟寄人篱下的感觉也不好受，就是很难跨出去，所以每天都陷入自我怀疑中，感觉自己没学历没技术没口才啥都不会，每天浑浑噩噩的，有时候还会想这世界多我一个不多少我一个也不少，所以会很难受。
你好，我是壹点灵的心理咨询师马京京，很高兴能在这里和你相遇。
看了你的叙述我能感觉到你因为自卑，内向，不自信处理不好和同事的关系，这让你很受挫，很痛苦。你来到平台求助，说明你有想改变的意愿，这一点你真的很棒。
其实也想找工作，你不是不想做而是害怕做不好，因此你一直没有尝试开始去做的勇气，但越是不开始去做，就越是焦虑。越焦虑就越拖延，形成恶性循环。
所以，遇事不要拖延，不要拖延，无论结果如何都要去试一试。
关于社恐，我们常见的社恐情绪是由个人心理认知偏差和成长环境造成的。比如一个人从人格表现出来的特征为 极度敏感 内向 缺乏信心。这类人在思考方式上具有高度的自我关注度，过于在乎别人的看法，担心因为自己对他人造成困扰。
从成长环境上讲，父母对孩子的过度保护和过分控制，父母婚姻的冲突等原因都会使人变得自卑，焦虑。从而引起社交恐惧心理。在家得不到认同时，他的心理就缺乏他人的认可。走到社会中，他会过度关注自己在他人心中的形象，哪怕别人没有针对自己，也会觉得像自己犯了错一样。比如给别人发微信消息，别人没有及时回复。就会猜测是不是因为被讨厌了。具体怎么克服社恐心理呢？这里有几条建议
1.接受自己的不完美
认识自己，认识自己的社恐，认识自己的不完美。并且接受他们已经存在的事实。接受自己的普通，每个人都不完美，十全十美是上天的尺度，那些不完美也造就了独一无二的自己，它们也许并不是我们的敌人，而是我们的朋友。
2.直面社恐
认清自己后，解决社恐最好的办法就是直接面对！越是逃避越是社恐。别不承认，不承认就是不客观。
3.强大内心
我们生活中极大的痛苦来源，是不断纠结于适应种种规则，完美主义者对自己的不认可。是对失败感到恐惧。而自信就是接受自己的不完美，接纳自己的优点和缺点。感谢自己的不完美，真正内心强大的人明白，想要进步必须要经历失败，不完美的自己依旧拥有家人 朋友的爱戴。因为自己无可替代。
4.立刻行动
做好上述准备后，立刻行动。想多了就是问题。做多了就是答案。所以光是想是没有用的，非得去做不可。就是硬着头皮也要迈出第一步，这一步是你人生的第一步。如果实在不敢迈出第一步，告诉自己四个字 干就完了。
希望这些建议能够帮助到你。如有帮助，可以私信。祝好！