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明明是一起学习的就我退步了害怕考不上好的大学，明明就挺努力但还是退步，我该怎么我好烦啊，我该如何学习啊
您好，我是壹点灵心理服务者沈毓庆。 很高兴能回复你的疑问。 能感觉到你现在其实很烦恼，也很害怕考不上好的大学。明明自己很努力了但是还是退步了，有一种委屈和无力感，很想在学习上有进步和考出好成绩。我非常理解你的心情，一方面自己很努力让自己成绩有进步另一方面看到自己成绩退了感到很害怕，怕自己考不上好大学。有这样的情绪是正常的。 我们来思考一下:考不上好的大学对你来说意味着什么呢？如果考上好的大学对你的生活会带来什么变化吗？ 明明已经很努力了但就是没考好，是每次考试都出现这样的情况吗？还是只是这一次? 如果只是一次不需要太担心，一次的退步不能说明什么问题，我们可以跳出来站在一个更高的角度看待这个问题。 希望我的回答对你有帮助，感谢你的信任，如有疑问欢迎私信。
不知该如何有效学习？
明明是一起学习的就我退步了害怕考不上好的大学，明明就挺努力但还是退步，我该怎么我好烦啊，我该如何学习啊
您好，我是壹点灵心理服务者沈毓庆。
很高兴能回复你的疑问。
能感觉到你现在其实很烦恼，也很害怕考不上好的大学。明明自己很努力了但是还是退步了，有一种委屈和无力感，很想在学习上有进步和考出好成绩。我非常理解你的心情，一方面自己很努力让自己成绩有进步另一方面看到自己成绩退了感到很害怕，怕自己考不上好大学。有这样的情绪是正常的。
我们来思考一下:考不上好的大学对你来说意味着什么呢？如果考上好的大学对你的生活会带来什么变化吗？
明明已经很努力了但就是没考好，是每次考试都出现这样的情况吗？还是只是这一次? 如果只是一次不需要太担心，一次的退步不能说明什么问题，我们可以跳出来站在一个更高的角度看待这个问题。
希望我的回答对你有帮助，感谢你的信任，如有疑问欢迎私信。