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马上升初三压力很大怎么办?

位于山东,竞争很激烈。每天都要面对不同的考试,不同的试卷,明明才刚刚十四岁的我,却因为难到绞出脑汁的理科,而后脑勺生出的根根白发。刷视频让我得到短暂的快乐,三个小时十分钟就溜走,短暂的快乐后是恐慌不安。
临近的考试,没有复习的提纲,让我彻夜难眠,悔不当初。
破碎的家庭,无止的争吵,令人窒息的指责。还有那强颜欢笑的脸庞,我该怎么办呢?

好奇的西洋菜  
邱爽的回答
邱爽心理咨询师

你好哦~刚刚十四岁的你,正处于青春期,会有很躁动的内心变化,也会把很多日常的事情看得很重,这是很正常的。山东考生那么多,压力都很大,尽己所能做到最好就可以了,都是从压力中挺过来的。至于家庭,那不是你的错。做好自己,不要用别人的错误惩罚自己。短视频可以给自己一个严格的时间控制,比如十几分钟,不至于浪费太多时间。