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为什么我会有严重的“不配得感”，打压自己...
为什么我会有严重的不配得感，打压自己，什么都不配拥有，什么都做不好。
你好，我是心理咨询师李莉。
你描述你有很严重的不配得感，并且会打压自己，可以感受到你言语中对自己的否定。我相信这一困扰，已经很长时间会让你觉得痛苦和不安，你期待能解决这一问题。
不配得感，和一个人的自尊程度有关。当我们从小到大的养育过程中，大人对自己的言语和行为多数是肯定和鼓励时，孩子会觉得自己是值得的，是好的。这一信念就会慢慢变成孩子的自我信念，潜意识中认为自己是配得的，对自己信心满满。
所以，你可以尝试回想下，你的成长经历中都有哪些回忆？是被打压的还是被鼓励的？当然，即使经历的是被打压的成长环境，想改变自己，通过心理咨询是可以缓解处理，并重新建立自信心和自尊感。