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为什么我会有严重的“不配得感”，打压自己...
爱自己
为什么我会有严重的不配得感，打压自己，什么都不配拥有，什么都做不好。
朋友您好：我是壹点灵心理服务者张晓光，很愿意回答您的问题。
你有严重的不配得感，打压自己，认为什么都不配拥有，什么都做不好。
感受到你的自卑和疑问，为什么会有不配得感。也感受到你探索谜底的勇气。
我来问一下：你的成长经历中，谁会认为你什么都做不好？认为你什么都不配拥有？
因为这个人（很有可能是你的父母）一再重复地灌输负面信息，你就被催眠了，相信了他的鬼话。
你当然会相信他的话，因为你是他的孩子，你觉得他们无所不知，给你的评判不会错，就照单全收。
但你成人后，随着你的阅历增长，你会发现父母的不完美，一些话根本经不起事实检验。因为你也有优点，你会成长，会越变越好。即使你没有任何变化，也不代表你不够好。我们每个人都是优缺点的集合体。
很遗憾有个至亲的人没有接纳你的不完美。不配得的信念会让我们一路走来磕磕绊绊。但我们今后学着自我接纳，而不是拿起他的刀子继续扎自己。扔垃圾一样扔掉这些过时的评判。你的内在信念可以更改为：我值得拥有****，你可以列出一串你认为自己人生中值得拥有的美好。
感谢您对壹点灵的信任。如果我的分析判断有不准确的部分，欢迎你和我探讨。