疫情下，正常生活被严重干扰，心里很焦虑怎... 开始怀疑目前疫情防控政策，付出巨大代价，换来一次非常短暂的消停，有意义吗。封控在家，心里焦虑，每天早上眼睛没睁开就做核酸，对鼻拭子采样心里非常恐惧。不敢发表相关言论，不然可能被犯某种……不敢发泄。反而越憋屈。正常生活被严重干扰
疫情下，正常生活被严重干扰，心里很焦虑怎...
开始怀疑目前疫情防控政策，付出巨大代价，换来一次非常短暂的消停，有意义吗。封控在家，心里焦虑，每天早上眼睛没睁开就做核酸，对鼻拭子采样心里非常恐惧。不敢发表相关言论，不然可能被犯某种……不敢发泄。反而越憋屈。正常生活被严重干扰
您好，我是壹点灵心理服务者张新颖，很高兴能回答你的问题。
看了你的表达，因为疫情防控，已经限制出门近一百天了，在反复的核酸、不敢言论的状况下，自己非常憋屈，能感受到你的恐惧和焦虑，是这样吗？
一.臣服于自然和社会规律
说起来我们是地球的主人，事实上都是极其渺小的自然界的一员，在自然灾害面前无力反抗。社会又是一个庞大的系统，没人能保证每一个环节的顺畅无阻，特别是在现在“不可抗力”的环境下，做什么都很容易杯水车薪。
二.勇于面对负面环境
我也被封了两个月了，备受煎熬，每天都会看到有人轻生的消息，唏嘘不已，不断调节着自己的情绪。我总结的是，期望越多，失望越大，心情越差！我们改变不了自然，左右不了政策，只有如何自处是可以自己决定的，所以，放下期望、放下评判、放下负面，是获得内心平静的一条路。
三.日子是自己的
快不快乐都由自己决定，在自己状态好的时候可以按部就班做一些事，学习、看书、玩游戏、和朋友吐槽……经过这次对心态的磨砺，相信未来也会为我们的发展提供助力。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。