专业的心理服务
平台承诺 免费退改
疫情下，正常生活被严重干扰，心里很焦虑怎...
琼琚
开始怀疑目前疫情防控政策，付出巨大代价，换来一次非常短暂的消停，有意义吗。封控在家，心里焦虑，每天早上眼睛没睁开就做核酸，对鼻拭子采样心里非常恐惧。不敢发表相关言论，不然可能被犯某种……不敢发泄。反而越憋屈。正常生活被严重干扰
您好，我是一点灵心理服务者赵辉，很高兴能回复您的问题
疫情期间人们的生活受到很大影响，尤其是被封控在家，确实会我们对每个人造成很大压力，我们可以通过做一些事情缓解压力，比如做手工、烹饪、听听音乐，做些冥想练习更有助于缓解压力，现在网上有很多冥想视频或音频，愿疫情早日结束，祝一切都好
希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊
我不是第一次被封控了，四次，100天＋，我怕是要皈依佛门才对这些无感吧
我觉得疫情就像癌症，这次没了，下次又复发。我已身心俱疲。而目前的防控政策，让人非常无解，消杀不严实，就天天做核酸，不让人睡完整觉
你好，我是壹点灵心理服务者李琳，看到你正在为疫情封控所致的局面感到无无措和不安，换了谁，这样长期被封闭，也会心态不好的。这样的心理，很少能有人真正感同身受，毕竟100天，不是10天，遥遥无期，没有确定的结束时限，也让人焦虑不安。遥遥无期，未知的恐惧是存在的，我们能做的只有保持自我希望，听从服从一切安排。
调整好自己心态，在这段时间，想想有什么事情可以利用这样大把时间完成，给自己找点目标和意义。
焦虑不安的心情一点点去接纳，同时也不放弃对未来美好的期待，才会有意义的面对每一天吧。
还记得有本书写的，“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”
祝愿每一个人都在不幸中找寻到值得珍惜的独特。愿一些安康。
您好，我是壹点灵心理服务者张新颖，很高兴能回答你的问题。
看了你的表达，因为疫情防控，已经限制出门近一百天了，在反复的核酸、不敢言论的状况下，自己非常憋屈，能感受到你的恐惧和焦虑，是这样吗？
一.臣服于自然和社会规律
说起来我们是地球的主人，事实上都是极其渺小的自然界的一员，在自然灾害面前无力反抗。社会又是一个庞大的系统，没人能保证每一个环节的顺畅无阻，特别是在现在“不可抗力”的环境下，做什么都很容易杯水车薪。
二.勇于面对负面环境
我也被封了两个月了，备受煎熬，每天都会看到有人轻生的消息，唏嘘不已，不断调节着自己的情绪。我总结的是，期望越多，失望越大，心情越差！我们改变不了自然，左右不了政策，只有如何自处是可以自己决定的，所以，放下期望、放下评判、放下负面，是获得内心平静的一条路。
三.日子是自己的
快不快乐都由自己决定，在自己状态好的时候可以按部就班做一些事，学习、看书、玩游戏、和朋友吐槽……经过这次对心态的磨砺，相信未来也会为我们的发展提供助力。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
我也是，我暂缓返校这学期都无法上学，我要挂科了
我也是，我暂缓返校这学期都无法上学，我要挂科了