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因为对即将发生的这些事情而感觉困扰，所以容易引起自己的焦虑。或许自己可以换个思路考虑，相亲不代表自己马上要结婚，既然担心婚姻和恋爱那也让自己更熟悉这件事，才不会那么恐惧这些问题。可能你需要一些力量来应对这些困扰，寻求专业的帮助可以让自己更好的应对。
您好，我是壹点灵心理服务者肖潇，很高兴可以为您解答。
考试的过程根本静不下心，怎么办？老是走神！
您平时是否有睡眠不足的情况呢？如果是睡眠所导致的静不下心可以在平时注意一下休息状况，保证充足的睡眠时间，同时可以配合按摩穴位缓解大脑的疲劳，当大脑恢复之后， 自然注意力也会提升。
还有一部分原因令您没有办法静下心来，占比比较多的部分也是催婚和择偶方面吧。我想您是有自己的规划的，但是家里的催促一下子打破了您的计划，当时就会很抗拒这方面的事情，也是从那个时候，频频的失败让您的内心有害怕这方面的事情了，导致现在还困惑着。如果是这样的话，可以先放轻松心情，回归当初自己的目标，按照计划一步一步完成。当不能静下心来的时候，可以适当的运动，当身体在大量消耗的同时，既可以达到身体劳累，睡眠的质量上也会提升。运动之后，也不会去想那些令您烦恼的事情，静下心做自己的事情。
希望以上的回答能够对您有所帮助。
你好，我是壹点灵心理服务者刘旭勉，主修精神分析流派动力取向，很高兴遇见你。
能理解到你因为年关将至想到可能会被再一次催婚的体验而感到恐惧和焦虑，加上考试，这确实让人没办法静下来专注于某一件事。
也许我们可以先觉察一下，当时因为焦虑拒绝的那个人，如果那个人什么条件都没有变过，但是现在觉得他专注热情的态度让你感觉后悔拒绝了他，那么是什么让你有了这种“被关注才是最重要”的感觉呢？有没有可能是潜意识里你觉得没有人会专注于自己所以对婚姻感到恐惧呢？
感谢你对平台的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。