控制不住自己的情绪怎么办？ 控制不住自己的情绪怎么办 会突然因为一个小事暴躁控制不住自己很难受然后又正常 是那种心情特别低落 还很敏感很没有安全感晚上会经常睡不着觉 也会哭 爱情和友谊很影响的我的生活 我总是会质疑瞎想 我总感觉生活好无趣 每天都要胡思乱想 一点也不想去想 我也不知道为什么 就是没有人真的能够弥补我我缺少的爱 我很想要有人可以一直陪着我 不管发生什么事都会有人在我身边
控制不住自己的情绪怎么办？
控制不住自己的情绪怎么办 会突然因为一个小事暴躁控制不住自己很难受然后又正常 是那种心情特别低落 还很敏感很没有安全感晚上会经常睡不着觉 也会哭 爱情和友谊很影响的我的生活 我总是会质疑瞎想 我总感觉生活好无趣 每天都要胡思乱想 一点也不想去想 我也不知道为什么 就是没有人真的能够弥补我我缺少的爱 我很想要有人可以一直陪着我 不管发生什么事都会有人在我身边
您好，我是壹点灵的咨询师高昕，很幸运能够遇见我们，认真阅读了我们的描述，我看到你说的这些事，我在想象你的感受，努力体会到一部分痛苦。每天都在怀疑，在不住的乱想，一边又强迫自己不要想，越是强迫自己不想，越是不受控制，让自己非常痛苦。
其实我们我们是可以去质疑和怀疑，我觉得这也是我们的一种宝贵的能力，这种能力赋予了我们更好的审视我们和身边人的关系，去发现自己或对方的不足，这也会让我们更珍惜和更好的维护这些感情。
所以我们或许并不需要控制自己不要胡思乱想，只是要把它控制在一个合理的时间，合理的范围。我们可以尝试把这个时间固定住，比如每天睡前半个小时，如果不够，可以增加一个小时，其他的时间尽量不要去想，如果控制不住，也没关系，可以允许自己想一下，然后告诉自己剩下的就给晚上想。也可以把这个时间用来给自己的恋人或者朋友写信，把自己的想法和质疑写出来，不需要把自己写的给对方看，我们可以自己阅读，看看自己的想法，也可以用对方的角度给自己写一封回信。坚持几天，看看能不能减轻我们的压力！
希望我的解答，可以给我们一点启发或支持，如果还有疑问，欢迎私聊！