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我家里现在爸爸妈妈分开了，但是没有离婚，我家里还有一个弟弟妹妹，我的脾气非常不好，我有点控制不住我自己，想问问如何提高自己的自制力和缓和自己的脾气
您好，我是壹点灵的咨询师高昕，很幸运能够遇见我们，认真阅读了我们的描述，看来我们是因为爸爸妈妈的关系所影响，对这个家庭的未来产生了一些担忧和迷惘。也想为爸爸妈妈或者这个家做一些事，想维护这个家庭，但我们又感到无能为力，所以才会产生愤怒，是对父母，也是对自己的，弟弟妹妹可能还小，也无法理解和替我们分担一部分，连最基本的倾听可能都无法做到，这更导致我们在家里看哪里都不顺眼，变得更暴躁！ 我们可以试试，每当我们想发脾气的时候，都要告诉自己，这并不是真的发脾气，真的生气。我们只是想为了这个家做些什么。同时也真的去做些我们可以做的一些事情，尝试一下，并坚持几天，看看会不会有一定的变化！ 希望我的解答，可以给我们一点启发或支持，如果还有疑问，欢迎私聊！
如何控制自己的脾气，提高自制力？
我家里现在爸爸妈妈分开了，但是没有离婚，我家里还有一个弟弟妹妹，我的脾气非常不好，我有点控制不住我自己，想问问如何提高自己的自制力和缓和自己的脾气
您好，我是壹点灵的咨询师高昕，很幸运能够遇见我们，认真阅读了我们的描述，看来我们是因为爸爸妈妈的关系所影响，对这个家庭的未来产生了一些担忧和迷惘。也想为爸爸妈妈或者这个家做一些事，想维护这个家庭，但我们又感到无能为力，所以才会产生愤怒，是对父母，也是对自己的，弟弟妹妹可能还小，也无法理解和替我们分担一部分，连最基本的倾听可能都无法做到，这更导致我们在家里看哪里都不顺眼，变得更暴躁！
我们可以试试，每当我们想发脾气的时候，都要告诉自己，这并不是真的发脾气，真的生气。我们只是想为了这个家做些什么。同时也真的去做些我们可以做的一些事情，尝试一下，并坚持几天，看看会不会有一定的变化！
希望我的解答，可以给我们一点启发或支持，如果还有疑问，欢迎私聊！