不懂男人，我该如何提高自己？ 23岁的时候跟一个有家的大我5岁的男性交往过，当时发生了两次关系，之后我主动离开，离开的这四年里面，对方有加我每年会找我聊，今年因为工作原因，闲下来，我自己主动联系他。 本来都是他主动的，现在我反倒成了天天在粘着他的那个人，跟个舔狗一样，我好讨厌这样的自己，对方也因为我的主动现在是躲着我，这段关系也彻底黄了，觉得自己情商好低啊，不懂男人，不知道该如何提高自己。我有种很强的挫败感，我对我这次主动联系他的行为感觉很后悔，我失控了。
不懂男人，我该如何提高自己？
23岁的时候跟一个有家的大我5岁的男性交往过，当时发生了两次关系，之后我主动离开，离开的这四年里面，对方有加我每年会找我聊，今年因为工作原因，闲下来，我自己主动联系他。
本来都是他主动的，现在我反倒成了天天在粘着他的那个人，跟个舔狗一样，我好讨厌这样的自己，对方也因为我的主动现在是躲着我，这段关系也彻底黄了，觉得自己情商好低啊，不懂男人，不知道该如何提高自己。我有种很强的挫败感，我对我这次主动联系他的行为感觉很后悔，我失控了。
您好，我是壹点灵心理服务者张新颖，很高兴能回答你的问题。
看了你的表达，四年前和一个有家室的男人发生两次关系，中间断断续续联系，今年你主动粘着他，你很不喜欢自己这样，男人还躲着你，现在你后悔了，能感受到你的自责和无奈，是这样吗？
一.当时主动离开
能够主动离开是一个好的选择，四年前，是因为什么原因和这个男人发生关系？又是因为什么原因主动离开？当时你的工作状况、生活状况是什么样的？
二.现在难分难舍
今年因为工作原因，你主动联系他，他却躲着自己关系彻底黄了，你想要从失控的感觉抽离出来，却无能为力，为什么几年后的现在，却不能主动离开了呢？这个中间发生了哪些变化？
三.未来感情之路
与其说如何提高自己懂男人的能力，不如说挖掘自己内心真实的需求，为什么是已婚男？为什么会粘着人？是哪些内心的需求在驱动自己外在的行为和选择？找到内心匮乏的部分，更多的爱自己，寻求内在能量，爱满自己，就不必外求了。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。