不懂男人，我该如何提高自己？

23岁的时候跟一个有家的大我5岁的男性交往过，当时发生了两次关系，之后我主动离开，离开的这四年里面，对方有加我每年会找我聊，今年因为工作原因，闲下来，我自己主动联系他。
本来都是他主动的，现在我反倒成了天天在粘着他的那个人，跟个舔狗一样，我好讨厌这样的自己，对方也因为我的主动现在是躲着我，这段关系也彻底黄了，觉得自己情商好低啊，不懂男人，不知道该如何提高自己。我有种很强的挫败感，我对我这次主动联系他的行为感觉很后悔，我失控了。