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昨晚喝多了，朋友说我没做啥，想起来觉得好丢人，好后悔。只有这种情绪就开始不信任自己觉得自己好丢人，全盘否定，一点都不好。
您好，我是壹点灵心理服务者李安，很高兴与你相遇。 喝多了酒，虽然没做什么，但还是觉得很丢人也很后悔，甚至对自己全盘否定。 感觉到您对自己要求很严格，也总觉得自己不够好，不允许自己犯错，对自己不够接纳。 以后尝试着只做自己认可的事，然后对做了的事给予认可。慢慢的自信就培训起来了。 感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
因为自己的行为感到难过怎么办？
昨晚喝多了，朋友说我没做啥，想起来觉得好丢人，好后悔。只有这种情绪就开始不信任自己觉得自己好丢人，全盘否定，一点都不好。
您好，我是壹点灵心理服务者李安，很高兴与你相遇。
喝多了酒，虽然没做什么，但还是觉得很丢人也很后悔，甚至对自己全盘否定。
感觉到您对自己要求很严格，也总觉得自己不够好，不允许自己犯错，对自己不够接纳。
以后尝试着只做自己认可的事，然后对做了的事给予认可。慢慢的自信就培训起来了。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。