生了二胎，脾气不好，容易发火，我该如何控... 我29岁，二胎四个多月了，自从生了二胎，我的脾气一直不好，很容易发火生气，也容易胡思乱想，甚至想到死亡，很容易哭，我不知道怎么了，我感觉没人会体谅我，会站在我的角度为我考虑一下，我手痛脚痛，医生说要休息，可是每天都有忙不完的事。 我害怕一个人待着，也喜欢一个人，老公不在家，我又想着他在，他在了，我又害怕和他说话，甚至我会害怕他，有时候他的声音大一点，我会突然一惊，我大宝上幼儿园，二宝也很乖，不闹腾，可是我就是不舒服，有时候二宝睡着了，就我一个人，家里面没有声音了，我会会莫名的伤感，甚至流泪。 每次生气，都会控制不住的打自己一巴掌，或者有想扔东西的冲动，有时候用力控制自己，会全身发抖，会冷，有时和老公吵架，突然出现第三个人，我会立马控制住自己的情绪，像没事人一样，很快就能控制好，我不知道怎么办，我的大宝都开始害怕我了，有时候我控制不住，对她大声说话，她的眼神告诉我她在害怕，好几次我发现她躲在她躲在门背后，我很自责，怎么办
生了二胎，脾气不好，容易发火，我该如何控...
我29岁，二胎四个多月了，自从生了二胎，我的脾气一直不好，很容易发火生气，也容易胡思乱想，甚至想到死亡，很容易哭，我不知道怎么了，我感觉没人会体谅我，会站在我的角度为我考虑一下，我手痛脚痛，医生说要休息，可是每天都有忙不完的事。
我害怕一个人待着，也喜欢一个人，老公不在家，我又想着他在，他在了，我又害怕和他说话，甚至我会害怕他，有时候他的声音大一点，我会突然一惊，我大宝上幼儿园，二宝也很乖，不闹腾，可是我就是不舒服，有时候二宝睡着了，就我一个人，家里面没有声音了，我会会莫名的伤感，甚至流泪。
每次生气，都会控制不住的打自己一巴掌，或者有想扔东西的冲动，有时候用力控制自己，会全身发抖，会冷，有时和老公吵架，突然出现第三个人，我会立马控制住自己的情绪，像没事人一样，很快就能控制好，我不知道怎么办，我的大宝都开始害怕我了，有时候我控制不住，对她大声说话，她的眼神告诉我她在害怕，好几次我发现她躲在她躲在门背后，我很自责，怎么办
每一个声音都值得被听见，每个声音背后的人都值得被尊重。
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师，很荣幸能在这里与你遇见！你在平台发表的留言我已经仔细阅读过了，从你的字里行间，我看到一位辛苦、劳碌而又无力无助的母亲。的确，你现在是两个孩子的母亲，孩子们都还小，你每天绝大部分的时间都是在孩子们的身上，你认真负责，慈爱善良，为了不给丈夫增加麻烦，你承受了所有的辛苦和疲惫，却没有一个人能真正体会你的感受，我想对你说一声：伟大的妈妈，你辛苦了！对于同样是一位两个孩子的母亲来说，你的感受我是有真切的体会的，虽然我们相距甚远，但我也希望能通过这个平台给你一些建议和方法，帮助你从现在这种状态中解脱出来：
第一，适当的进行自我暴露。简单的理解就是，你不要过度的压抑自己的情绪和感受，找一些恰当合适的时间，跟老公好好谈谈，将自己的顾虑和困惑都讲给他听，以此引起他的重视和理解 。他毕竟不是你，在你没说的情况下，他是很难做到感同身受的。如果他能关注到你的问题，那么他就会尽量替你分担一些照顾孩子和做家务的责任，让你的负担减轻一些，还可以增进夫妻感情！
第二，不要放弃生育前的正常生活。如果生育前有工作的，在孩子能有人帮带的情况下，能继续工作的就继续工作；如果不能工作，那就不要放弃自己的朋友圈，不要脱离社会。跟家里人商量，可以适当给自己放放假，偶尔跟闺蜜出去逛逛街，买买衣服，参加一些社交活动什么的，不要把自己成天局限在家里，你既要做到可以照顾好孩子，但又能有自己可以自由安排的时间，让情绪有一个释放的窗口。
第三，让自己的生活丰富起来。你现在二胎4个月，正是恢复身体的大好时机，你可以借助一些媒体，学习跳舞、健身操或者瑜伽，不仅可以锻炼身体、恢复身材，而且还会令你容光焕发，重新找回美丽和自信。
第四，相信自己一定行。你知道吗，每一个孩子人生中的第一所学校就是他的家庭，母亲和父亲就是他们的第一任老师，而他们的学习首先是从模仿开始的，所以，如何调整好自己的情绪和状态？如何关心和爱护孩子？如何通过自己的行为给孩子树立模范和榜样？这些都将成为孩子们现在可以模仿学习的教科书。以上3点你如果能做到，相信你在情绪调控这一块就能很好把握了，如果情绪是稳定的，我相信你会很用心的为孩子们做好这个样板的。
以上就是我全部的回答，如果有幸你能看到，希望对你是有帮助的，我期待你的改变，也期待你在改变之后能来告之我一声，我也会替你高兴的，加油，妈妈是一个伟大的职业，你一定会做得很好，很优秀的！
有需要可以后台私信我，只要你需要，我就一直在！