内心伤痛比较多，敏感，脆弱 别人无意的一句话就刺痛我，我就开始自我攻击，羞辱，愤怒，自责，全部攻击自己 从小是父母情绪的垃圾桶，父母的各种情绪都指向我，我的内心就是像一个垃圾桶，没有一点阳光的地方，恐惧，焦虑一直伴着我
内心伤痛比较多，敏感，脆弱
别人无意的一句话就刺痛我，我就开始自我攻击，羞辱，愤怒，自责，全部攻击自己
从小是父母情绪的垃圾桶，父母的各种情绪都指向我，我的内心就是像一个垃圾桶，没有一点阳光的地方，恐惧，焦虑一直伴着我
您好，我是壹点灵心理咨询师孙海燕。你说童年是父母负面情绪的垃圾桶，现在很容易攻击自己。你的遭遇让人很心疼。同时你能意识到这两者之间的关系很了不起，这样的觉察是一个很好的开始。要想有所改变，只有一个方法：成为自己内在的好父母！
成为自己内在的好父母，需要先找到一个“好父母”，并通过和其接触将对方带来的温暖和支持内化到自己的心中，并形成内在好父母的客体成像，从而习得了温暖和支持自己的能力。
在生活中，很多人都可能成为你的“好父母”：老师、领导、恋人、心理咨询师。前两类人，在成为你的“好父母”的过程中，存在的缺陷是，也许对方是个很温暖有爱的人，但别人未必愿意频繁的和你接触和付出。所以，你得到的来自他们的支持有限，无法达到能内化的量。第三类人，也就是恋人，可能初期接触在荷尔蒙等情欲的促动下你以为对方是这样的人，深入接触后也许发现他们根本不是，甚至还可能伤害你。同时，他们也需要你给予他们温暖和支持，如果你做不到，好恋人一样会离开你。第四类人，专业的心理咨询师，以上的问题都可以避免。但弊端是你需要付出，付出你的时间和金钱，对于想走捷径什么都不付出的人，其实并不适合。但好处也是显而易见的，他们是可获取的，且在咨询中成为你的好父母并不需要你对他们以情感上的反哺，让你可以安心在温暖中慢慢充盈。感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。