别人无意的一句话就刺痛我，我就开始自我攻击，羞辱，愤怒，自责，全部攻击自己
从小是父母情绪的垃圾桶，父母的各种情绪都指向我，我的内心就是像一个垃圾桶，没有一点阳光的地方，恐惧，焦虑一直伴着我
您好，我是壹点灵心理服者霍继兰，很高兴这里与你相遇，能与你一起探讨一些话题。
很能理解你的那份痛，那份敏感的神经。因为你小的时候的时候，就被父母装满了各种负面情绪。以你还形成了内归音的性格，各种啊，自我攻击呀，各种愤怒呀全部指向自己。自己的负面情绪太多了，自己就会变得很无力，没有能量去应对外界的伤痛。
那么怎么办呢？首先要建立自信心，给自己一些正向的肯定。相信你自己是足够好的，你是非常棒的，你是有能力的。
嗯另外呢，建议找一个咨询师进行专业的咨询。因为负性情绪太多的时候，可以找一个专业的咨询师师进行调解的话，这样对成长更有帮助。
因为现在能量低嘛，可以找一个积极向上阳光的伙伴带你。找一个积极向上阳光的朋友，多跟这个朋友在一起，他的向上的能量会带动你，把你从负性情绪带出来。
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问可以私信。
您好，我是壹点灵心理服务者么树信，很高兴能在这里与您相遇，能和您探讨一些话题。
通过您发来的帖子了解到，您在从小的成长过程中，内心受到了父母的伤害，从而养成了内归因的性格，而且特别敏感脆弱，为此感到痛苦和无助。您能意识到自己的性格当中的弱点，这说明您在成长中有了很大的进步。
别人无意的一句话就会刺痛您，就开始自我攻击，能具体的说一说吗？
其实每个人内心的体验都是不一样的，有些人神经比较大条，不管什么事情都不会往心里去。但还有一些人心理却非常脆弱敏感，这部分人往往比较细，对于很多事情都观察入微，只是心理承受能力不够，特别容易受到打击。您也许就是后者吧！那么怎么克服心理脆弱敏感？建议您：
1、培养正确的自我认知
对于心理脆弱敏感的人来说，培养正确的自我认知是非常重要的。首先要正确的认识自己的身体特征以及生理状况，同时也要明白自己在社会和集体当中所处的地位以及发挥的作用，再就是要明白自己的心理特征和活动。
2、学会自我肯定
学会自我肯定也是克服心理脆弱敏感的重要途径之一。人只有学会了自我肯定，始终保持坚定的信念，才能够将那些自卑感和负能量给抛弃，让命运真正的掌握在自己手里。
3、学习并掌握心理卫生知识
如果能够学习并掌握一定的心理卫生知识，就可以对自身有更加深入的了解，同时也能够更好的进行自我调节，有效的克服脆弱敏感的心理。可以主动的去看一些相关的书籍或者是杂志，尽量多的接受心理卫生知识教育，明白自己心理问题产生的根源所在，以便更好的消除心理障碍，促使心理素质提高。
4、多学习文化知识
一个人如果能够拥有丰富的知识，心里的承受力自然也会增强，不会再那么脆弱和敏感。因此一定要多学习知识，不断的给自己充电，要紧跟时代的潮流，使自己的综合素质和能力得以提高，让内心变得更加丰富和满足。
5、找到适当的方法宣泄情绪
人在心理脆弱敏感的时候，应该要找到合适的途径去宣泄情绪。若是一味的压抑和掩盖，只会让心理阴影面积不断的扩大，从而加重脆弱敏感，所以说一定要找到适当的方法去把自己的负面情绪给释放出来，让心理变得平衡，脆弱敏感的情绪也能够得到缓解。
以上的方法，哪条是您能接受的，哪条是您不能接受的？
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您好，我是壹点灵心理咨询师孙海燕。你说童年是父母负面情绪的垃圾桶，现在很容易攻击自己。你的遭遇让人很心疼。同时你能意识到这两者之间的关系很了不起，这样的觉察是一个很好的开始。要想有所改变，只有一个方法：成为自己内在的好父母！
成为自己内在的好父母，需要先找到一个“好父母”，并通过和其接触将对方带来的温暖和支持内化到自己的心中，并形成内在好父母的客体成像，从而习得了温暖和支持自己的能力。
在生活中，很多人都可能成为你的“好父母”：老师、领导、恋人、心理咨询师。前两类人，在成为你的“好父母”的过程中，存在的缺陷是，也许对方是个很温暖有爱的人，但别人未必愿意频繁的和你接触和付出。所以，你得到的来自他们的支持有限，无法达到能内化的量。第三类人，也就是恋人，可能初期接触在荷尔蒙等情欲的促动下你以为对方是这样的人，深入接触后也许发现他们根本不是，甚至还可能伤害你。同时，他们也需要你给予他们温暖和支持，如果你做不到，好恋人一样会离开你。第四类人，专业的心理咨询师，以上的问题都可以避免。但弊端是你需要付出，付出你的时间和金钱，对于想走捷径什么都不付出的人，其实并不适合。但好处也是显而易见的，他们是可获取的，且在咨询中成为你的好父母并不需要你对他们以情感上的反哺，让你可以安心在温暖中慢慢充盈。感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。