出轨后的感情问题 前段时间肉体出轨了 对方知道了 我和他坦白了 他原谅了我 我们还在一起 我们都很爱对方 但是有些时候真的会鬼迷心窍 我现在和他相处总有隔阂的感觉 不知道怎么再建信任 我们刚在一起的时候他也有过类似的情况 但男女毕竟不一样 我不能用我接受的方法去要求他 其实挺难过的 在一起挺久了 朝夕相处已经有了亲人的感觉
出轨后的感情问题
前段时间肉体出轨了 对方知道了 我和他坦白了 他原谅了我 我们还在一起 我们都很爱对方 但是有些时候真的会鬼迷心窍 我现在和他相处总有隔阂的感觉 不知道怎么再建信任 我们刚在一起的时候他也有过类似的情况 但男女毕竟不一样 我不能用我接受的方法去要求他 其实挺难过的 在一起挺久了 朝夕相处已经有了亲人的感觉
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
当我们进入一段亲密关系的时候，都是满怀憧憬，但现实生活却没那么容易。影响关系的因素有很多，但出轨这件事对关系的破坏性不言而喻，不仅对信任是极大的破坏，同时也会摧毁被出轨者的自尊、自信以及幸福关系的堡垒。
在感情里，遭遇伴侣出轨，对于任何人来说都是有极大的阴影的，尤其是一些遭遇过背叛后，还选择原谅对方。从你的叙述中了解到：在对方发现你出轨后，鉴于你的坦白，他也原谅了你，可见你们还是有不错的感情根基的。
大多数时候，被出轨者会选择原谅对方，但在原谅之后双方又会掉入劈腿后遗症的影响之中，无法重建信任，情感裂缝越来越大导致双方都很痛苦。
非常能理解你的心情，在这件事后双方在相处中出现的隔阂让你感觉到十分的苦恼，也能感受到你对他的不舍。为此，你希望通过平台寻求解决指导，是这样吗？
这里你提到你们刚在一起时他也有过类似的情况，我想了解的是：
—当时的你对他的行为有着怎样的看法？
—你是如何处理这件事情的呢？
—既然彼此相爱，那么出轨的原因是什么？
—出轨，真的是自己鬼迷心窍吗？
—你们平时的相处模式是怎样的呢？
—对方目前有什么想法呢？
即使我们自己还想要留在这段关系中，我们也要清楚的了解：
—自己还爱不爱这个人？
—是否愿意和对方一起去面对接下来的修复过程？
—愿意留下来的目的是什么？
想要修复感情，怎么消除内心的隔阂？（重建信任就是首要了。）
【接纳当下的情绪】
比如说被出轨的一方会无法接受：自己那么信任的人竟然会背叛自己？进而开始怀疑自己当初的选择？
而出轨的一方会有愧疚或者无法承接被出轨方的情绪，当面对情绪的时候会有挫败感，可能会说：“我都改了，你为什么还这样不开心呢”这也会给被出轨方带来进一步的心理压力，觉得自己不该有这些情绪。所以双方都要了解，这些情况是正常的现象，随着关系的重建，是可以逐渐的复原。
【过去的事情真的过去了吗】
愿望是美好的，只是实际上却潜藏着危机。如果我们对于出轨这件事没有更清楚的讨论、了解，彼此没有办法真诚的面对，虽然关系的外壳是存在的，但两人依然是孤单的。
也许是因为担心被拿捏住，或者讨论出轨这件事会引起尴尬、内疚等情绪，又或者担心被出轨者承受更大的痛苦。但坦诚的讨论确实有必要的。关于当初为什么会出轨？怎么发生的？你为什么选择回归关系？这些问题都需要逐渐的澄清。
这个过程确实让人不那么舒服，但对于建立彼此的信任确是大有帮助的。同时讨论也有禁忌，更多的要着眼于你们的关系，而不是一味地责怪被出轨的一方，这样反而会带来更多的痛苦和伤害。双方关系出现问题，绝不可能只归究到一个人的责任。
【更加透明敞开】
由于最初的信任被打破，因此完全的敞开，表明自己的立场，才是正确的选择。给对方安全感，尽可能的保持透明和开放。信守承诺，不可以出尔反尔，凡是会引起被出轨方担心和猜忌的事情尽量不要去做。
【情感协调，增进关系】
通过一段时间坦诚的沟通、交流，我们应该也了解到关系之所以出现这样的问题，一定是我们的关系模式不能满足彼此的需要了，不管是个人成长性的问题还是关系本身的问题。都是需要我们去调整、改善，以增进彼此的感情。
不论在任何时候，我们首先还是要自我成长，在关系中成长。发现自己的局限，更好的理解自己、接纳自己，为接纳他人提供土壤。同时我们也用审视的目光看我们的关系，当双方不一致的时候如何协调，改变能改变的事情，接纳不可以改变的差异等。
同时我们也要学会正确面对冲突，清楚的表达自己的感受和需求，感情中示弱并不是一件丢脸的事情，反而是拉紧关系的利器，因为关系最需要的是真实。
一段亲密关系中，冲突并不可怕，可怕的是你离我很近，却让我感觉很遥远！
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。