容貌焦虑不自信害怕和女生交流怎么办？

我很在乎别人对我的看法，唉好难受啊，和人说话都不敢直视眼睛

面面俱到的糖豆 2022年06月21日 23:22 IP属地: 江苏

张梦珂的回答

张梦珂心理咨询师 IP属地: 未知 2022年06月22日 00:12

您好，我是壹点灵心理服务者张梦珂，很高兴能为您解答。
从您的文字中，您说您很在乎别人的看法，和人说话都不敢直视对方的眼睛，目前您也意识到自己的问题所在，为此感到很焦虑、无助对吗？
生活中工作中，您一直在乎别人的看法，因为别人的评价、审视而不安，活在他人眼光和期待中的您，想必感到很累吧。可以理解您的情绪和难过，您有这种情绪很正常。
您有没有问过他人对我们真实的看法呢？真的和我们想的那样可怕吗？您说不敢直视眼睛，您是在担心什么？仅仅是怕对方否定自己的容貌吗？亦或是其他呢？
您是否想过，最开始产生这种恐惧，是从什么时候呢？当时发生了什么让您产生这样的变化和担忧？您可以试着找一找，然后与和您关系不错的朋友家人探讨一下，他们真的有那么在意您的容貌吗，他们和您关系不错，是您什么方面吸引了他们呢。这样可能有助于您重塑自信。
希望我的回答能对您有所帮助。

感谢(0)

联系TA

查看其他专家的回答