情绪管理不好怎么办？ 今天休息去找男朋友，原本我两好好的，后来两人就吵架了，还闹分手，他说我脾气特别不好，动不动就声音很大，有什么不如意的就开始发脾气，什么都听不进去，想想不止他这样说，家里人也这样说，后来聊了一下，他说如果要想好好在一起就改改脾气，如果不想就趁早分手，我总是控制不住我自己，我该怎么办，有什么方式可以让我更好的改改脾气吗？
情绪管理不好怎么办？
今天休息去找男朋友，原本我两好好的，后来两人就吵架了，还闹分手，他说我脾气特别不好，动不动就声音很大，有什么不如意的就开始发脾气，什么都听不进去，想想不止他这样说，家里人也这样说，后来聊了一下，他说如果要想好好在一起就改改脾气，如果不想就趁早分手，我总是控制不住我自己，我该怎么办，有什么方式可以让我更好的改改脾气吗？
您好，我是壹点灵的心理服务工作者高昕，很幸运能够遇见我们，认真阅读了我们的描述，能够看的出来，我们还是很喜欢男朋友的，也很怕失去对方。对方也很珍惜和我们的关系。但是对方好像有一些无法接受我们的脾气，很希望我们可以改变一下沟通方式。
我们可以在以后的沟通，尽量减少对对方的指责，多表达自己的需求，比如在一起的时候，尽量少说：都怪你……让我……你就不能……这样的句式。多说：亲爱的……我理解……但是我需要……。
这个可能是很难一下有很大的改变，我们或许可以和男朋友认真的沟通，告诉他，我们也是很想改变，也在努力尝试，但是我们需要他的配合，也需要他的参与，商量出一个合理范围，这个范围，是我们自己可以尽情的对他发脾气的，也同时设置一个安全机制。一旦出现对方无法忍受的时候，或者我们失去控制的时候，只要他说某一句话，或者某一个动作，我们就必须停止，这样也许会有一定的变化。
希望我的解答，可以给我们一点启发或支持。信息有限，如有不适，敬请谅解！如果还有疑问，欢迎私聊！