我总觉得我的问题是无人理睬 我总觉得，我内心深处的声音总不被他人所听到，我并没有什么交心的朋友，想说给别人，总感觉他们，听不到，对就是感觉说了好像没有回应，我不知道该怎么治愈自己，我试过自己说一些抚慰自己的话，有一些效果，但是总觉得还没有根治，还有更好的办法，我该怎么办啊，是该走出去多多外界联系起来说我想说的，还是继续学习知识探究内心……我感受自己，我觉得我对前者有一种退缩感和不抱希望的感觉，对前者呢，又感觉过程太痛苦可能还是找不到解决办法就得过且过了，emmmm……
我总觉得我的问题是无人理睬
我总觉得，我内心深处的声音总不被他人所听到，我并没有什么交心的朋友，想说给别人，总感觉他们，听不到，对就是感觉说了好像没有回应，我不知道该怎么治愈自己，我试过自己说一些抚慰自己的话，有一些效果，但是总觉得还没有根治，还有更好的办法，我该怎么办啊，是该走出去多多外界联系起来说我想说的，还是继续学习知识探究内心……我感受自己，我觉得我对前者有一种退缩感和不抱希望的感觉，对前者呢，又感觉过程太痛苦可能还是找不到解决办法就得过且过了，emmmm……
您好，我是壹点灵心理服务者张亚萍，很高兴能回复您的问题！
节节胜利的绍晖您好呀 ! 看到您的留言感受到了您有一些困惑，是源于他人没有倾听您的内心世界，同时我还看到了一个积极面对问题而且想解决问题的你，您很有觉察力，您能够来到壹点灵平台寻求帮助说明您有想解决问题的动力，为您的表现点个大大的赞！
从您的资料里我看出一些关键词“我总觉得” “总感觉” 这些关键词只是您自已的感受，后边还有一句“我并没有什么交心的朋友，想说给别人，总感觉他们，听不到”，对于这些您在现实生活中实践了吗？这些都是您真实与他人沟通的案例吗？我们要走出自已的“感觉”去外面真正的实践。
我想和您说：在很多人际交往中，如果我们把自已当成外人，我们的行为就会在无形中有所改变，慢慢地，就真成了外人，不把自已当外人，才能和大家一起共情，不过，核心的问题是如果与他人交流不足，话说得少，想知道彼此的心思，就得猜一猜，所以良好的沟通关系是有意识的，真诚的向他人表达您的感受和需求，彼此在沟通中创造一种流动，如此你来我往，最终双方都能自然而然的展现善意。
您的资料中还有一句“ 是该走出去多多与外界联系，还是继续学习知识探究内心 ”，针对这句话，我想和您说，我们平时在学习知识的时侯，如果不输出，我们怎么能验证我们学到了，人际交往也是一样道理，人与人之间不产生连结，就无法了解他人，沟通沟通，有沟才有通。
我有二个建议与您一起探讨与分享：
1，积极的自我暗示，多跟自已说：“我能行”，多做类似的心理暗示，提高自信心。
2，给自已设个目标，自我鼓励，可以从小目标开始，从自已喜欢的事，最容易做到的事开始。获得体验越多，就越能改变当前心态。
最后，感谢您对平台的信任，希望我的回答对您有所帮助。