如何克服性格缺陷？

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你好，我是壹点灵心理服务平台的心理咨询师，很荣幸能回答你的提问，你问“如何克服性格缺陷”的问题，我从以下几个方面帮你剖析一下：

第一，何为“人格”及“人格缺陷”

人格：是指在遗传与环境的交互作用下，个体形成的典型的心理品质和行为倾向的特征。可以简单的理解为一个人的性格和气质。

人格缺陷：是指人格的某些特征相对于正常而言的一种边缘状态或亚健康状态，是介于人格健全与人格障碍之间的一种人格状态。常见的人格缺陷有自卑、抑郁、怯懦、孤僻、冷漠、悲观、依赖、敏感、自负、自我、多疑、焦虑或对人格敌视、暴躁冲动、破坏等等，这些都是不良的心理因素。

第二，治愈你的人格缺陷推荐使用的方法：

（一）克服自卑心理。

1.接纳自己：学会从多角度认识自己，与自己和谐相处，欣赏自己，接受自己，发现自己的优点，增强自信。

2.丰富生活：处理好自己的学习、工作、生活等，多做自己感兴趣的事情，如听音乐、逛街、看电影等，放松身心。

3.帮助他人：在帮助他人的过程中实现自我价值，达到自我肯定的目的。

4.克服挫折：正确面对挫折，树立自信，努力克服。同时失败的经历也能提供更多的经验，让自己逐渐成熟、独立。还可以挑战高难度活动，如跑马拉松等，锻炼自己。

（二）克服自恋心理。

1、不去挑剔，尝试着把专注的目光从自己身上移开，去关注离自己最近的人，当你的注意力被外部世界吸引，你发现自恋不自觉地融化了，甚至不存在什么自我。

2、自我分析，尝试做一个自我分析，最简单的方法就是列出自己的性格优势以及劣势，同时列出与自己的性格相关的真实事件。

3、归零策略，生活中的人应该在适当的时候为自己归零，让自己回归到零状态。

（三）摆脱敏感：

1、自己进行必要的心理调节，调整好自己的心态。多做自己喜欢的事，让自己轻松快乐起来。

2、要想办法战胜自己的消极心态，可以尝试着做感觉美好的事，比如养花，种草，钓鱼，爬山，坚持每天做运动，分散自己的注意力。

3、如果多疑敏感特别严重，先排除精神分裂症，如果确有需要，建议去正规的医院做一个检查，需要药物治疗的进行药物治疗。如果病情较轻，可以忽略这一步。

（四）控制自己的情绪

1、情绪爆发时，积极的为不良情绪找到一个合理的渲泄口。比如，大声的喊叫，或者捶打软体，还可以通过运动的方式把情绪通过汗水宣泄出来，总之怎么舒服怎么来，但前提是不能对其他人或事物有破坏性，攻击性。

2、重新审视自己的认知能力和认知水平。当不好的情绪宣泄完之后，在一定程度会得到缓解，这时可以尝试分析一下引发情绪不稳定、激烈爆发的原因，是自身认知不足？或者是产生了误解？总之，要理智的分析和思考解决问题的办法，不要让情绪扰乱你的决定。

3、要勇敢的接纳不完美的自已。情绪每个人都有，也并不是什么大问题，但它往往能左右我们的心情，控制我们的行为，有一定破坏性，但随着年龄的增长，控制情绪的能力也会越来越强，这些都需要时间来磨砺，要勇于接纳不完美的现在，再给自己成长的空间和理由，坚持不放弃，一定会越来越好。

以上就是我今天全部的解答意见，希望对你有帮助，如果还有不明白的地方，欢迎来后台私信我！

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