专业的心理服务
平台承诺 免费退改
每一个声音都值得被听见!
你好,我是壹点灵心理服务平台的心理咨询师,很荣幸能回答你的提问,你问“如何克服性格缺陷”的问题,我从以下几个方面帮你剖析一下:
第一,何为“人格”及“人格缺陷”
人格:是指在遗传与环境的交互作用下,个体形成的典型的心理品质和行为倾向的特征。可以简单的理解为一个人的性格和气质。
人格缺陷:是指人格的某些特征相对于正常而言的一种边缘状态或亚健康状态,是介于人格健全与人格障碍之间的一种人格状态。常见的人格缺陷有自卑、抑郁、怯懦、孤僻、冷漠、悲观、依赖、敏感、自负、自我、多疑、焦虑或对人格敌视、暴躁冲动、破坏等等,这些都是不良的心理因素。
第二,治愈你的人格缺陷推荐使用的方法:
(一)克服自卑心理。
1.接纳自己:学会从多角度认识自己,与自己和谐相处,欣赏自己,接受自己,发现自己的优点,增强自信。
2.丰富生活:处理好自己的学习、工作、生活等,多做自己感兴趣的事情,如听音乐、逛街、看电影等,放松身心。
3.帮助他人:在帮助他人的过程中实现自我价值,达到自我肯定的目的。
4.克服挫折:正确面对挫折,树立自信,努力克服。同时失败的经历也能提供更多的经验,让自己逐渐成熟、独立。还可以挑战高难度活动,如跑马拉松等,锻炼自己。
(二)克服自恋心理。
1、不去挑剔,尝试着把专注的目光从自己身上移开,去关注离自己最近的人,当你的注意力被外部世界吸引,你发现自恋不自觉地融化了,甚至不存在什么自我。
2、自我分析,尝试做一个自我分析,最简单的方法就是列出自己的性格优势以及劣势,同时列出与自己的性格相关的真实事件。
3、归零策略,生活中的人应该在适当的时候为自己归零,让自己回归到零状态。
(三)摆脱敏感:
1、自己进行必要的心理调节,调整好自己的心态。多做自己喜欢的事,让自己轻松快乐起来。
2、要想办法战胜自己的消极心态,可以尝试着做感觉美好的事,比如养花,种草,钓鱼,爬山,坚持每天做运动,分散自己的注意力。
3、如果多疑敏感特别严重,先排除精神分裂症,如果确有需要,建议去正规的医院做一个检查,需要药物治疗的进行药物治疗。如果病情较轻,可以忽略这一步。
(四)控制自己的情绪
1、情绪爆发时,积极的为不良情绪找到一个合理的渲泄口。比如,大声的喊叫,或者捶打软体,还可以通过运动的方式把情绪通过汗水宣泄出来,总之怎么舒服怎么来,但前提是不能对其他人或事物有破坏性,攻击性。
2、重新审视自己的认知能力和认知水平。当不好的情绪宣泄完之后,在一定程度会得到缓解,这时可以尝试分析一下引发情绪不稳定、激烈爆发的原因,是自身认知不足?或者是产生了误解?总之,要理智的分析和思考解决问题的办法,不要让情绪扰乱你的决定。
3、要勇敢的接纳不完美的自已。情绪每个人都有,也并不是什么大问题,但它往往能左右我们的心情,控制我们的行为,有一定破坏性,但随着年龄的增长,控制情绪的能力也会越来越强,这些都需要时间来磨砺,要勇于接纳不完美的现在,再给自己成长的空间和理由,坚持不放弃,一定会越来越好。
以上就是我今天全部的解答意见,希望对你有帮助,如果还有不明白的地方,欢迎来后台私信我!
壹点灵温暖而有力的爱着你!加油!
您好 我是壹点灵心里服务者朱小丽 很高兴遇见你
人无完人噢!这个世界上,每个人都有优缺点存在的。你觉察到的缺点:自恋、自卑、敏感、缺乏安全感、情绪不稳定,貌似在你眼里都是不好、糟糕的,你很抵触自己有这些特质,是因为有影响到你目前生活中的人际关系么?
嗯嗯,非常理解你现在的心情。如果你目前的这些特质影响到你日常跟他人的交际相处,没有得到肯定、接纳,你会觉得自己身上的这些特质一定是不好的、糟糕的。
你不是为了满足他人期待而活,别人也不是为了满足你的期待而生。我们每个人都是独一无二的个体,也许不是很完美。
•你想过没有,你在否定你自身的某些特质,也是间接地否定你自己?
•你这些负面特质面对某种特定的人才会有,还是对大多数人都如此?
•有没有谁跟你在一起很舒适,夸赞你的人呢?
•父母眼里的你、朋友眼里的你、同事或同学眼里的你、陌生人眼里的你,分别是什么样的呢?你知道么?
自恋,意味着对自己很有自信心,对自己的认知是正向评价的,只不过自信心爆棚罢了。
自卑,代表没自信。这跟自恋的特质会不会有点矛盾呢?!你主要是对什么没自信?对自己本身还是跟他人的交集相处没自信?
敏感、缺乏安全感,代表着心思情感细腻,有同理心,能够站在对方的立场考虑问题。
情绪不稳定,代表你很重视某件事或某个人,你并不是一个太冷血的人,相反,你活得你真实。
正所谓道不同不相为谋,可能在某些人眼里,你的这些特质是缺点不好的,但在其他的某些人眼里,不一定也是糟糕不好的呢。
我们最终会选择相处舒适自在的人,抱团取暖在一起。意味着:我们做真正的自己,还能被彼此接纳、欣赏、认可。
当然啦,如果确实察觉到自己身上能量不足,想要提升,让自己变得更好,这是好的开始。
那么,
生活中尽可能地靠近自己喜欢的人、事;
培养一些自己独有的兴趣爱好;
每天坚持做点什么事,会感觉比较有成就感的那种;
也可以尝试去帮助别人,助者自助,在帮助他人的时候也会觉得很有满足和成就感;
情绪很emo的时候,可以找个合适的方式发泄。比如运动、唱歌、倾诉或者某个地方大声呐喊等…
以上,希望可以帮到你。