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每一次就会把计划做的满满的，但确实施起来没有一个是成功的，成绩也提不上去，极度不能自律，我想把成绩提上去，想自律，却一言难尽……
您好，我是壹点灵的心理服务工作者高昕，很幸运能够遇见我们，认真阅读了我们的描述，能够感觉到我们对自己不能够完成自己预期目标的懊恼，和对自己的自责于愤怒。 我们是一个非常有规划的人，无论做什么事情都会给自己做一个详细的计划，这是非常好的，也是非常难能可贵的，这是很多人所不具备的。同时我们也是对自己要求也比较高的人，也认为自己的人生应该有更好的未来。但是，我们可能执行能力比较弱一些，这可能也是没有办法的事，毕竟老天已经给我们一个超越其他人的优点了。 既然我们没有强大的自律这项优点，那我们就尽量去利用我们的规划能力。我的意见是：我们需要尽量的设计我们的计划，这个计划虽然我们已经做的满满的了，但是考虑到我们的执行力来说，可能还不够，还是需要做的更满，更详细，要把自己的强项发挥到极致。 比如我们想把成绩提上去，我们计划每天学习几个小时，每个小时学什么，这样可能还是不够详细。我们可以精确到分钟，比如我们一般执行能力可以控制我们学习几分钟呢？如果是20分钟，我们就可以学20分钟，如果没有，那就减少，如果超过，那就适当延长。每次完成目标，无论我们是否分神，都可以给自己一个奖励，让自己主动失去自律15分钟，这个时间，我们可以做任何跟规划有关的事情，然后接着着学习。我们可以试着尝试一下，也许会有一些不一样的变化。 希望我的解答，可以给我们一点启发或支持。信息有限，如有不适，敬请谅解！如果还有疑问，欢迎私聊！
为什么我不能自律？
每一次就会把计划做的满满的，但确实施起来没有一个是成功的，成绩也提不上去，极度不能自律，我想把成绩提上去，想自律，却一言难尽……
您好，我是壹点灵的心理服务工作者高昕，很幸运能够遇见我们，认真阅读了我们的描述，能够感觉到我们对自己不能够完成自己预期目标的懊恼，和对自己的自责于愤怒。
我们是一个非常有规划的人，无论做什么事情都会给自己做一个详细的计划，这是非常好的，也是非常难能可贵的，这是很多人所不具备的。同时我们也是对自己要求也比较高的人，也认为自己的人生应该有更好的未来。但是，我们可能执行能力比较弱一些，这可能也是没有办法的事，毕竟老天已经给我们一个超越其他人的优点了。
既然我们没有强大的自律这项优点，那我们就尽量去利用我们的规划能力。我的意见是：我们需要尽量的设计我们的计划，这个计划虽然我们已经做的满满的了，但是考虑到我们的执行力来说，可能还不够，还是需要做的更满，更详细，要把自己的强项发挥到极致。
比如我们想把成绩提上去，我们计划每天学习几个小时，每个小时学什么，这样可能还是不够详细。我们可以精确到分钟，比如我们一般执行能力可以控制我们学习几分钟呢？如果是20分钟，我们就可以学20分钟，如果没有，那就减少，如果超过，那就适当延长。每次完成目标，无论我们是否分神，都可以给自己一个奖励，让自己主动失去自律15分钟，这个时间，我们可以做任何跟规划有关的事情，然后接着着学习。我们可以试着尝试一下，也许会有一些不一样的变化。
希望我的解答，可以给我们一点启发或支持。信息有限，如有不适，敬请谅解！如果还有疑问，欢迎私聊！