看不到希望，内心怎么有动力？

你好，我是壹点灵的心理服务者曹群，很高兴能与你在这相遇。

简单的一个提问却道尽了你目前的困惑状态，同时也能感受到你的无助与迷茫。

是啊，看不到希望内心怎么有动力。相信很多人都有过类似的状态，当我们通过自己的方法进行多次尝试后还依然不能达到自己理想状态时难免会发出这样的感慨。

面对这样的困境，我们可以如何自助呢？

1.找到烦恼源头

生活中充满了各种各样的挑战和机遇，我们每天都会遇到各种各样的事物。有些让我们开心，有些让我们失落，是什么让你感到苦恼烦闷呢？你认为解决了什么问题才能让自己开心呢？这些问题是受到什么因素影响的呢？

当我们状态不好的时候，很多事件都可能成为负面情绪的导火索，那么我们就需要不断的多问自己几个“为什么”去挖掘背后真正让我们不开心的原因。看见自己真正的需要是这些需要得以满足的重要条件。

2.变换视角看问题

以全面的、相对的、发展的眼光看待问题。当你遇到一个问题时，不妨尝试从不同的视角来分析自己的处境。当做一个决定时，往往意味着我们认为这个决定是当下最合适的。试想一下，如果当初不做那样的选择，当时发生什么呢？经过一段时间也许会后悔自己当时的决定，这说明什么呢？说明我们选择错了吗？或许我们该说是当时看待问题的角度有所保留，没有从发展的眼光去做选择。这个选择让我们当时拥有了短期的红利。或许正是短期的红利让我们顺利渡过了当时的难关。那么现在再次遇到问题，我们是不是可以借鉴当时的经验呢？你可以像之前那样以短期利益为选择标准，也可以长期利益为选择标准来做决定。那么现在的你会如何选择呢？

3.思考练习

- 我的优势、缺点是什么？
- 缺点中有什么可取之处？
- 如何利用或改变自己的劣势？
- 尝试多造句：“虽然我……但是……”“虽然这个事情……但是……”

4.“秀才的梦”——同样的现实VS不同的心态VS不同的结果

古时候有个秀才进京赶考，做了三个梦。第一个是梦到自己在墙上种白菜，第二个是下雨天他戴了斗笠还打伞，第三个是梦到与心爱之人背靠背睡觉。秀才找了算命先生给他解梦，算命的一听很遗憾的对秀才说：“你还是回家吧。你想，高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打伞不是多此一举吗？跟心爱的人躺在一张床上却背靠背不是没戏吗”秀才听完灰心丧气地准备收拾东西从暂住的店铺回家。店老板感到奇怪：“这还没考试呢，你怎么就准备回家了？”于是秀才将算命先生给自己解梦的事说给了店老板。店老板一听，笑道：“呀，你这次一定要留下来考试。你想想，墙上种菜不是高中吗？戴斗笠打伞不是有备无患吗？跟心爱的人背靠背睡觉不是说明你该翻身了吗？”秀才听后精神大振，兴高采烈地去参加考试，结果中了探花。

看，不同的视角解读为我们带来了不同的结果。希望你也能尝试从不同的角度去看待问题，多一点快乐，少一点烦恼！

感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。