控制不住情绪该怎么办？ 正式抗抑接近三周了，吃了药感觉好多了，但是坏的情绪总是时不时的出现影响我，虽然不会表现出什么，但心里总是一阵阵的难受，有时还会很想哭，我知道不可能好这么快，可我一直在努力，让自己保持一个好心情，但是我最怕的事情还是发生了。去年十月，我突然开始了对学校的恐惧，加上之后查出抑郁以后没有好好治疗。每天自己扛着，已经快一年的时间了，我知道我不能继续颓废下去，本想好好治疗暑假之后回学校，但是我却不得不参加学校的期末考试，将近一年没去学校的我，要在一周学完一学期的课程，突如其来的压力压的我喘不过气，加上抑郁本就没好，我的情绪变得好难控制，想哭，心里很难受，特别想拿起刀伤害自己甚至想要一了百了，我不知道下一次会是什么时候，我不知道我再次选择自杀时恐惧还会再救我一次吗，我到底该怎么办……
控制不住情绪该怎么办？
正式抗抑接近三周了，吃了药感觉好多了，但是坏的情绪总是时不时的出现影响我，虽然不会表现出什么，但心里总是一阵阵的难受，有时还会很想哭，我知道不可能好这么快，可我一直在努力，让自己保持一个好心情，但是我最怕的事情还是发生了。去年十月，我突然开始了对学校的恐惧，加上之后查出抑郁以后没有好好治疗。每天自己扛着，已经快一年的时间了，我知道我不能继续颓废下去，本想好好治疗暑假之后回学校，但是我却不得不参加学校的期末考试，将近一年没去学校的我，要在一周学完一学期的课程，突如其来的压力压的我喘不过气，加上抑郁本就没好，我的情绪变得好难控制，想哭，心里很难受，特别想拿起刀伤害自己甚至想要一了百了，我不知道下一次会是什么时候，我不知道我再次选择自杀时恐惧还会再救我一次吗，我到底该怎么办……
您好，我是壹点灵的心理服务工作者高昕，很幸运能够遇见我们，认真阅读了我们的描述，能够感受到我们的痛苦和压力，我们也在努力积极的配合，也取得了很好的效果，但是还是有一点点的情绪影响着我们，这让我们很苦恼，毕竟我们已经很努力的在愈合了。
其实我们已经做的很好了，我们应该有坏情绪的，这很正常，每个人都会有坏情绪的。我们应该对学校恐惧的，任何人休息也好，还是工作也摆，重新回到学校都会恐惧和不适。身边的人会替我们着急焦虑，对我们的期盼，这也给我们很大的压力。还要应付期末的考试，我们可能真的考不好，我们一边生着病，一边还要学习，考不好也是可以理解的。
我们可以试着去放下这些问题，期末成绩无所谓，生病了也没问题，重要的是我们还很年轻，有足够的时间和机会去改变这些问题。但是现在我们允许自己在人生前行的路上，绕一点弯路，给自己点时间。
希望我的解答，可以给我们一点启发或支持。信息有限，如有不适，敬请谅解！如果还有疑问，欢迎私聊！