欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
每天最大的心病就是教育孩子方面，因为我情绪不好，经常会吓着孩子，最近总是和老公吵架，孩子最近变得有点不活泼了，没有那么阳光自信了，现在快五岁了，我不知道怎么办，我又控制不住我自己
您好， 我是一点灵心理服务者 ，车道平 您的描述让我深切感受到了一个妈妈内心的焦虑和挣扎 ，您意识到了因为自己的原因已经给孩子造成了一定的影响 ，但同时又无法掌控自己的情绪 ，所以内心很纠结痛苦，不知道该怎么办。非常理解您的心情，下面让我们一起来分析分析： 首先，作为一个成年人，我们时刻都会面临很多的压力 ，有来自社会的 、家庭的、 工作的等等方方面面，如果不能正确的处理和面对 ，任何一方面都可能对我们的生活造成巨大的打击 ，同时身心也会进一步受到影响 。在成人的世界里，没有“容易”二字。我们再回过头看一下孩子的世界是什么样的呢 ？对于一个不到五岁的孩子，您试想一下， 在他的心里什么是最重要的？除了吃喝玩，我想爸爸和妈妈应该是他幼小世界里最重要的部分了， 在他的认知里，爸爸妈妈是他所有安全的保障，他甚至已经学会了去讨好父母， 因为在他的内心深处，会担心爸爸妈妈不喜欢他不要他，这对他来说是最最可怕的事情了。 所以，当家里有不和谐的气氛，特别是自己的爸爸妈妈争吵打架，这对孩子来说是非常恐怖的。 虽然他并不明白是什么原因，但他潜意识的会认为是自己的不好让爸妈不开心了 ，或者觉得自己不被爱，不被喜欢了， 因为父母吵架时愤怒的表情和态度让他感受到了被嫌弃 ，继而代之的是强烈的不安全感 。 所以在成人眼里，即便是不起眼的争吵，都会对孩子产生非常大的心理阴影， 而且这种负面的因素甚至会影响孩子之后的人生 。“不幸的童年需要一生去治愈”，就是这个道理。 既然您能感觉到孩子的变化， 说明您已经有了这方面的意识 ，只是不知道如何管理去自己的情绪。【 认知行为疗法】认为，观念决定情绪 ，经验决定观念，也就是说我们的喜怒哀乐， 这些情绪本身的产生是由我们的想法决定的 ， 发生什么时并不重要，重要的是我们怎么去看待它 ，所以如果想改变情绪，我们首先需要改变的是看待事情的方式 ，也就是观念的改变 。心理咨询圈里有两句话很有名的话，一句话叫“苦难是化了妆的祝福”，第二句话叫“一切都是最好的安排”，意思是说，生活中会遇到顺利的称心，如意的事情，可能也会遇到逆境的遭遇，挫败的事情，但是如果说我们能够改变对事情的看法，看到挫败失败中的正面意义，可能心境就不一样了。 而决定观念的经验这块主要是跟每个人的成长经历有关 。 另外，在处理夫妻矛盾的时候， 应该尝试着放弃改变对方的执着 。来自不同家庭的两个人必然会存在着很多的不同 ，两个人在一起，更多的不是改变对方，而是接受对方，这就是包容。如果光想着改变对方，那不是生活，那是战争。从另一方面来讲， 亲密的关系中也需要一定的边界感，如果在一段关系中过多的关注对方就会忽略自我， 同时也会给对方造成一定的压力， 仅管您的出发点完全是出于对他的爱和关心。 过于用力的爱，也会让人不舒服，会有被控制的感觉，“情深则不寿”就是这个道理，所以爱也是要讲究能力和方法的，即使我们付出的再多，如果不是对方想要的，那这种所谓的爱就是无效的，不被接受的，甚至是排斥厌倦的。同时有效的沟通才是处理夫妻矛盾最好的方法 ，避免责怪和为对方贴标签的行为， 尝试正确表达自己的需求 ，好的亲密关系是需要努力去经营的 ，我们需要明白：爱情首先是“给”而不是“得”。 最后 ，希望您能更多的觉察自我 ，管理好自己的情绪 ，家庭和谐了才能给孩子一个安全温暖的保障。 为了您的孩子是时候跟您的老公坐下来好好聊聊了。 希望以上这些能对您有所帮助 ，祝您家庭幸福 ，宝宝健康成长！
怎么教育孩子？
每天最大的心病就是教育孩子方面，因为我情绪不好，经常会吓着孩子，最近总是和老公吵架，孩子最近变得有点不活泼了，没有那么阳光自信了，现在快五岁了，我不知道怎么办，我又控制不住我自己
您好， 我是一点灵心理服务者 ，车道平
您的描述让我深切感受到了一个妈妈内心的焦虑和挣扎 ，您意识到了因为自己的原因已经给孩子造成了一定的影响 ，但同时又无法掌控自己的情绪 ，所以内心很纠结痛苦，不知道该怎么办。非常理解您的心情，下面让我们一起来分析分析：
首先，作为一个成年人，我们时刻都会面临很多的压力 ，有来自社会的 、家庭的、 工作的等等方方面面，如果不能正确的处理和面对 ，任何一方面都可能对我们的生活造成巨大的打击 ，同时身心也会进一步受到影响 。在成人的世界里，没有“容易”二字。我们再回过头看一下孩子的世界是什么样的呢 ？对于一个不到五岁的孩子，您试想一下， 在他的心里什么是最重要的？除了吃喝玩，我想爸爸和妈妈应该是他幼小世界里最重要的部分了， 在他的认知里，爸爸妈妈是他所有安全的保障，他甚至已经学会了去讨好父母， 因为在他的内心深处，会担心爸爸妈妈不喜欢他不要他，这对他来说是最最可怕的事情了。
所以，当家里有不和谐的气氛，特别是自己的爸爸妈妈争吵打架，这对孩子来说是非常恐怖的。 虽然他并不明白是什么原因，但他潜意识的会认为是自己的不好让爸妈不开心了 ，或者觉得自己不被爱，不被喜欢了， 因为父母吵架时愤怒的表情和态度让他感受到了被嫌弃 ，继而代之的是强烈的不安全感 。 所以在成人眼里，即便是不起眼的争吵，都会对孩子产生非常大的心理阴影， 而且这种负面的因素甚至会影响孩子之后的人生 。“不幸的童年需要一生去治愈”，就是这个道理。
既然您能感觉到孩子的变化， 说明您已经有了这方面的意识 ，只是不知道如何管理去自己的情绪。【 认知行为疗法】认为，观念决定情绪 ，经验决定观念，也就是说我们的喜怒哀乐， 这些情绪本身的产生是由我们的想法决定的 ， 发生什么时并不重要，重要的是我们怎么去看待它 ，所以如果想改变情绪，我们首先需要改变的是看待事情的方式 ，也就是观念的改变 。心理咨询圈里有两句话很有名的话，一句话叫“苦难是化了妆的祝福”，第二句话叫“一切都是最好的安排”，意思是说，生活中会遇到顺利的称心，如意的事情，可能也会遇到逆境的遭遇，挫败的事情，但是如果说我们能够改变对事情的看法，看到挫败失败中的正面意义，可能心境就不一样了。 而决定观念的经验这块主要是跟每个人的成长经历有关 。
另外，在处理夫妻矛盾的时候， 应该尝试着放弃改变对方的执着 。来自不同家庭的两个人必然会存在着很多的不同 ，两个人在一起，更多的不是改变对方，而是接受对方，这就是包容。如果光想着改变对方，那不是生活，那是战争。从另一方面来讲， 亲密的关系中也需要一定的边界感，如果在一段关系中过多的关注对方就会忽略自我， 同时也会给对方造成一定的压力， 仅管您的出发点完全是出于对他的爱和关心。 过于用力的爱，也会让人不舒服，会有被控制的感觉，“情深则不寿”就是这个道理，所以爱也是要讲究能力和方法的，即使我们付出的再多，如果不是对方想要的，那这种所谓的爱就是无效的，不被接受的，甚至是排斥厌倦的。同时有效的沟通才是处理夫妻矛盾最好的方法 ，避免责怪和为对方贴标签的行为， 尝试正确表达自己的需求 ，好的亲密关系是需要努力去经营的 ，我们需要明白：爱情首先是“给”而不是“得”。
最后 ，希望您能更多的觉察自我 ，管理好自己的情绪 ，家庭和谐了才能给孩子一个安全温暖的保障。 为了您的孩子是时候跟您的老公坐下来好好聊聊了。
希望以上这些能对您有所帮助 ，祝您家庭幸福 ，宝宝健康成长！