心事随笔

不知道医学上有没有凌晨抑郁这样的说法，我感觉自己一到夜深人静就会抑郁，成年人的世界怎么连在微信上发表一下自己的真实想法都不敢，一发上去父母孩子的老师都能看到，30岁以后真不喜欢把自己的委屈拿出来到处说，只能找个没人认识的地方发表一下

悠悠的竹笋 2022年07月07日 02:03 IP属地: 四川

杨珠文的回答

杨珠文心理咨询师 IP属地: 浙江 2022年07月07日 10:29

您好，我是1.0的心理服务者，养猪人很高兴能够为您提供解答服务。
看了你的描述，您每天的忙忙碌碌，到了夜深人静的时候，心里总会涌起很多的感慨，这些情绪一直困扰着你，把你压的有点喘不过气来，你想说但又觉得不能说，没法说，或许你在担心他人对你的评价或不想让你身边的人为你担心，所以你选择了沉默，你选择了把一切都憋在自己的心里，成年人的世界里就是有那么多的委屈和无奈，特别特别能够理解你内心的孤独感
我在你的描述当中，我感觉你似乎很在乎他人的想法，如果别人批评你了或让别人不高兴了，你会感到不安，觉得自己有责任，你为了别人的情绪，牺牲自己迎合他人，代价是让自己过得这么憋屈，在这个过程里面，我似乎没有找到你在哪里，你是不是把自己给弄丢了呢？现在我们可以停下来思考一下
你不敢表达自己的真实想法，是有什么样的原因在阻碍着你去表达？
身边人对你做出的评价或态度，这对你来说意味着什么呢？
如果你把内心的真实的想法对身边的人表达了，最坏的结果会是怎样的呢？
良好的亲密关系离不开有效的沟通，尝试着和身边最亲近的人说一句，我今天真的很累，看一看对方会是有什么样的反应。
如果现在还没有准备好向身边熟悉的人倾诉，那建议可以找一个心理咨询师倾述，释放自己的负面情绪对身心健康是最大的帮助
你也可以尝试自我关怀，学会内观，当你最好的朋友或所爱的人遭遇困难或挫折时，你会怎么做，你是不是会去理解、安慰、鼓励和支持他们，而当自己遭遇同样的境遇时，你会怎么对自己？
其实，在这个世界上，绝大多数时候，对我们最严厉、最严苛，甚至很残酷、不肯放过我们的人，不是别人，而是自己。
希望我的解答能够帮助到你，如有疑问欢迎私信联系。