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心事随笔
内心没有安全感，因为前男友异地后提了分手，熬了很长时间天天哭，干什么都忍不住流泪，现在这个男朋友很好，但有时候忍不住多想，刚中午说晚点回来吃饭，我也害怕，心快要碎了
您好， 我是一点灵心理服务者 ，车道平
一个女孩因为之前感情受挫 ，受到很大的伤害 ，导致在亲密关系中安全感的缺失 。在新的感情中，即使对方对自己很好 ，但依旧走不出心里的阴影 ，总忍不住的胡思乱想 内心很焦虑，不知道该怎么办…
爱情是男女双方相互依存和性、情互相给予彼此理解和接纳的过程， 斯腾伯格的【爱情三角理论】认为爱情包括亲密 、激情 、承诺三部分，其中亲密指得是相互的理解、分享和关注，激情指的是与性相关的外在的吸引动机，而承诺则保证了亲密关系中的持久性，这三种成分促成了一份完美的爱情 。异地恋，本身对双方就是一种考验，由于两个人不能及时的给予对方所需要的情绪价值 ，很容易产生一些误会 ，所以双方除了承受孤独和寂寞还需要付出更多去经营和维持 ，否则 爱情的三种成分就不能得到很好的保障 不能够持久了。
根据【马斯洛需要层次理论】，安全感是人类最基本的心理需求之一，是特别是对女性而言，是否能体验到安全感，直接影响到她的生活状态，尤其是恋爱和婚姻。人缺乏安全感的本质就是害怕，害怕自己被抛弃，害怕自己有危险，害怕自己不值得被满足，而自己又无力承担，面对这个世界。由于在前段感情中的付出没有得到相应的回报 ，这种打击让您对男性失去了信心 ，担心再次被伤害，不停的【情绪反刍】导致了您今天的困扰。 针对目前的这种状况，您需要在认知上对自己做一些调整和改变：
第一 ，有意识的觉察自我 ，认识到是自己的心理出了问题 。事情的发生不是最重要的，关键的是您对该事件的看法和感受 。即便是挫折也有积极的成分在里面， 就如失败的感情带给您的除了伤害还有成长。
第二， 感情的失败不代表您个人的失败，它 只是一段不合适的关系的结束 ， 没有完全的对与错 ，所以您没必要将自己放到一个被害者的位置或者全盘否定自我 。
第三， 亲密的关系中也需要一定的边界感，如果在一段关系中过多的关注对方就会忽略自我， 同时也会给对方造成一定的压力， 仅管您的出发点完全是出于对他的爱和关心。 过于用力的爱，也会让人不舒服，会有被控制的感觉，“情深则不寿”就是这个道理，所以爱也是要讲究能力和方法的，即使我们付出的再多，如果不是对方想要的，那这种所谓的爱就是无效的，不被接受的，甚至是排斥厌倦的，
第四， 安全感的缺失更多的来自于自我的不自信 ，与其纠结对方是否真的爱着自己，不如更多的提升自我价值。 因为感情在某种程度上也是一种价值的交换 ，只有足够高的自我价值才能帮您抵消所有的不安全感。
希望以上几点能对您有所帮助， 祝您爱情美满幸福！