学习学不进去怎么办？

可爱的红螺，您好，我是壹点灵心理服务者罗红，很高兴为您服务。

青春期，正是学业最繁重的时候，学习学不进去，听起来让你感到很无助，烦恼，也很郁闷，是这样吗？

学不进去的时候，就停下来休息，因为此时的你学习效率也很低，不如好好放松自己，调整好情绪再回归学习。

老师给你几个建议：

1.与身边关系好的朋友同学相互交流；有效的沟通也是一种释放压力，缓解情绪的好办法，可能同辈之间更能理解彼此的烦恼和学习的压力，也可以相互交流学习方法，俗话说三人行，必有我师焉；

2.感受当下，接纳自己当时的坏情绪，是什么原因让自己烦躁？因为不会做的题？为什么题不会做的感到焦虑？担心考试不好，为什么考试没考好会焦虑？是因为害怕父母的指责？父母指责背后的原因是什么？是担心你未来的出路，还是因为你最近学习态度不认真…慢慢的去深入了解自己内心的想法，最担忧的是什么？

3.学会劳逸结合，：学习遇到瓶颈时停下来听听音乐，尤其是听你喜欢的音乐，会让你的大脑进入放松状，你大脑中的阿尔法脑波，会把你的焦虑和烦躁的心情在不知不觉中释然。

最后，老师很高兴你的来访，生活学习中有不开心的事都可以求助心理咨询师，专业的咨询师会帮你一起分析问题及痛苦产生的根源，澄清内心的痛苦烦恼，释放你的压力。

感谢您的信任，希望我的回答可以帮助到您，如有任何疑问，可以私信。